10 Makanan Terburuk Untuk Kehilangan Lemak

10 Makanan Terburuk Untuk Kehilangan Lemak
JGI / Jamie Grill / Getty Images Diadaptasi dari 60 Seconds to Slim Mari kita hadapi: Kedai runcit dan kedai serbaneka (tidak termasuk bilik makan sekolah dan mesin penjual) penuh dengan bahan kimia dan gula tidak boleh makan tetapi itu membentuk sebahagian besar dari diet biasa orang ramai. Saya sering ditanya makanan mana yang paling teruk dan menjadikan kita yang paling gemuk.

JGI / Jamie Grill / Getty Images

Diadaptasi dari 60 Seconds to Slim

Mari kita hadapi: Kedai runcit dan kedai serbaneka (tidak termasuk bilik makan sekolah dan mesin penjual) penuh dengan bahan kimia dan gula tidak boleh makan tetapi itu membentuk sebahagian besar dari diet biasa orang ramai. Saya sering ditanya makanan mana yang paling teruk dan menjadikan kita yang paling gemuk. Berikut adalah 10 makanan terburuk yang mungkin anda makan, diperintahkan dari mengerikan kepada tragik. Anda mungkin terkejut apabila mengetahui "makanan" yang saya anggap sebagai yang paling teruk.

LEBIH: 50 Makanan Yang Anda Tidak Perlu Makan

Semua makanan ini sangat membentuk asid dan perlu dihapuskan secepat mungkin. Mereka membuat keradangan di dalam badan, membuang keseimbangan hormon, merosakkan sistem limfatik badan (lebih banyak pada kemudian), dan kesesakan hati, antara lain yang menolak usaha anda untuk mengembalikan berat badan yang sihat.

Kexin Dong / EyeEm / Getty Images10. Ais krim

Saya pasti anda tidak terkejut melihat ais krim pada senarai ini, tetapi mungkin bukan untuk sebab-sebab yang anda fikirkan. Es krim hari ini penuh dengan gula dan lemak trans yang berbahaya serta warna dan rasa buatan, yang kebanyakannya terbukti sebagai neurotoksin yang tidak boleh dibenarkan dalam makanan. Neurotoxin adalah bahan kimia yang merosakkan sistem otak dan saraf. Anda mungkin berfikir bahawa neurotoksin tidak akan memberi kesan pada berat badan anda, tetapi mereka pasti melakukannya.

Otak kita mesti mengekalkan keseimbangan bahan kimia yang mengendalikan semua proses metabolik kita. Sekiranya ada bahan yang mengganggu, baki tidak akan berlaku. Sudah tentu, terdapat pelbagai jenis ais krim yang lebih sihat, tetapi kebanyakan ais krim berbahaya untuk kesihatan dan berat badan anda. Cara terbaik untuk memanjakan diri tanpa mendedahkan diri anda kepada bahan kimia berbahaya adalah membuat ais krim anda sendiri dari awal.

Betulkan: Buat ais krim anda sendiri dan anda boleh memilih perisa tepat yang anda mahu tanpa bahan kimia yang keras.

Beri resipi pisang mudah ini "resepi aiskrim":

Adit Project / EyeEm / Getty Images9. Cip jagung dan tortilla

Sejak kedatangan makanan diubahsuai secara genetik, kebanyakan jagung yang kami makan adalah Frankenfood yang merosakkan kesihatan. Itu kerana jagung adalah salah satu makanan yang diubahsuai secara genetik yang ditanam. Oleh kerana kandungan gula yang tinggi, jagung menyebabkan turun naik gula darah yang cepat, yang diterjemahkan ke dalam penimbunan lemak dan berat badan, serta perubahan mood, kerengsaan, dan banyak gejala lain. Kebanyakan cip goreng dalam minyak yang dikaitkan dengan keradangan.

Betulkan: Pilih cip veggie buatan sendiri yang boleh anda buat daripada hasil kegemaran anda.

AdvertisementAdvertisement

Let's Stay In Touch

Anda boleh berhenti berlangganan pada bila-bila masa.

Dasar Privasi | Mengenai Kami

Emily Chen / EyeEm / Getty Images8. Pizza

Walaupun tidak semua pizza adalah buruk, kebanyakan pizza yang tersedia secara komersial dan beku di pasaran penuh dengan penghawa doh buatan dan pengawet.Ia diperbuat daripada tepung putih yang telah diluntur dan bertindak balas dalam badan anda seperti gula, menyebabkan penambahan berat badan dan ketidakseimbangan gula darah. Bertentangan dengan papan pemasaran tenusu yang akan memberitahu anda, keju bukanlah makanan kesihatan. Kebanyakan keju adalah lemak tepu yang tinggi dan diproses dengan banyak.

Betulkan: Makan malam pizza di rumah, dengan keseluruhan kerak gandum, sos sihat, superfood, dan keju kanan .

Milton Tan / EyeEm / Getty Images7. Kentang Perancis

Bukan sahaja kentang goreng biasanya mengandungi lemak trans, tetapi juga mengandungi salah satu bahan karsinogenik yang paling kuat dalam makanan-acrylamide. Acrylamide terbentuk apabila kentang putih dipanaskan pada suhu tinggi, seperti semasa menggoreng (dan kaedah memasak toksik yang lain). Acrylamide boleh menyebabkan keradangan di dalam badan dan membuang keseimbangan pH yang memihak kepada keasidan.

Selain itu, kebanyakan minyak yang digunakan untuk menghidupkan giliran tengik dalam kehadiran oksigen atau pada suhu tinggi-namun cara lain makanan ini boleh menyebabkan keradangan di dalam badan. Dan penyelidik mendapati bahawa keradangan adalah faktor dalam banyak keadaan kesihatan yang serius, termasuk penyakit jantung, kanser, dan arthritis, dan, tentu saja, peningkatan berat badan.

Betulkan: Ketahui cara memasak kentang yang sihat untuk memaksimumkan fitonutrien dan menghapuskan acrylamide.

Pavlo_K / Getty Images6. Cip kentang

Anda mungkin tidak terkejut melihat kerepek kentang dalam senarai ini, tetapi mungkin mengejutkan anda untuk mengetahui, menurut Health Canada, keripik kentang biasanya mengandungi kadar akrilamida yang paling tinggi dari makanan apa pun.

Betulkan: Mencapai untuk ubi manis sebaliknya! Anda juga boleh menjadikannya cip kentang manis yang renyah supaya anda tidak terlepas cip asal, janji.

foto oleh tedfoo / Getty Images5. Bacon

Maaf, pencinta bacon. Menurut kajian dalam jurnal Circulation , penggunaan sehari-hari daging diproses seperti asin boleh meningkatkan risiko penyakit jantung sebanyak 42% dan diabetes sebanyak 19%. Bertentangan dengan apa yang diajar oleh beberapa rancangan diet, bacon tidak mempunyai tempat dalam program penurunan berat badan, atau mana-mana program kesihatan untuk perkara itu.

Tidak yakin? Sebelum anda mengatakan ya kepada bacon, pertimbangkan kesan kesihatan lain untuk memakannya. Satu kajian di University of Columbia mendapati bahawa makan daging 14 kali sebulan dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang rosak dan risiko peningkatan penyakit paru-paru. Ingat, tiada program penurunan berat badan harus menyebabkan penurunan berat badan dengan kos keseluruhan kesihatan anda. Namun itulah yang banyak dilakukan diet protein tinggi, terutamanya apabila mereka termasuk penggunaan bacon biasa sebagai sebahagian daripada rancangan makan mereka.

Betulkan: Ikuti peraturan ini untuk membeli bacon yang lebih baik dan mengurangkan kemungkinan kanser anda.

Johner Images / Getty Images4. Anjing-anjing panas

Kandungan yang dipersoalkan mengetepikan, walaupun 100% pelbagai daging lembu adalah buruk bagi anda. Satu kajian di University of Hawaii mendapati bahawa penggunaan anjing panas dan daging diproses lain meningkatkan risiko kanser pankreas sebanyak 67%. Salah satu ramuan yang terdapat dalam kedua-dua bacon dan anjing panas ialah natrium nitrit.Karsinogen ini dikaitkan dengan leukemia pada kanak-kanak dan tumor otak pada bayi. Kajian lain menunjukkan bahawa natrium nitrat juga menggalakkan kanser kolorektal.

Betulkan: Jangan diskaun anjing lobak. Kegemaran veggie dengan mudah boleh menggantikan staple pemanasan musim panas.

Tetra Images / Getty Images3. Donat

Berbanding dengan makanan ringan yang dikemas kini, donat segar mungkin tidak kelihatan buruk, tetapi kebanyakan donat adalah 35 hingga 40% lemak trans - lemak paling teruk yang boleh dimakan. Lemak trans dikaitkan dengan obesiti dan penyakit jantung dan otak serta kanser. Dan kemudian ada gula dan penghawa doh buatan dan aditif makanan yang banyak mengandung donat. Seolah-olah tidak cukup buruk, donat purata juga mengandungi kira-kira 300 kalori.

Betulkan: Buat pilihan pencuci mulut yang lebih sihat di rumah, dengan cara anda mengawal kiraan gula.

Jose A. Bernat Bacete / Getty Images2. Soda

Menurut penyelidikan yang dilaporkan oleh Dr. Joseph Mercola, "satu soda mempunyai 10 sudu gula, 150 kalori, 30 hingga 55 mg kafein, dan sarat dengan warna makanan buatan dan sulphite." Itu sahaja yang membuat anda memikirkan semula kebiasaan soda anda.

Tetapi soda juga sangat berasid. Ia mengambil lebih daripada 30 cawan air pH-seimbang untuk meneutralkan keasidan satu kola. Sisa asid ini boleh menjadi sangat keras pada buah pinggang kerana mereka perlu menapisnya. Tambahan pula, tulang bertindak sebagai takungan mineral. Mineral alkali, seperti kalsium, dibuang ke dalam darah untuk membantu meneutralkan keasidan, yang boleh melemahkan tulang dari masa ke masa. Dan, tentu saja, 10 sudu teh gula adalah penyebab yang serius dalam penambahan berat badan. Dalam kajian, soda juga dikaitkan dengan osteoporosis, obesiti, kerosakan gigi, dan penyakit jantung. Sekiranya anda berfikir bertukar kepada soda diet, teruskan membaca.

Sebelum anda menghirup soda pemakanan itu, periksa apa yang berlaku kepada tubuh anda:

Betulkan: Pergi untuk air yang berperisa secara semula jadi dan anda akan mendapat minuman beraroma yang anda inginkan tanpa kalori, gula dan hakisan gigi.

Jonas Fehre / EyeEm / Getty Images1. Soda diet

Soda diet adalah pemenang Anugerah Makanan Terburuk Semua Masa. Bukan sahaja diet soda mempunyai kebanyakan masalah soda biasa, tetapi juga mengandungi aspartam, yang kini dikenali sebagai AminoSweet. Menurut penyelidikan oleh Lynne Melcombe, pengarang Bahaya Kesihatan Gula Putih , aspartam dikaitkan dengan keadaan kesihatan berikut: serangan kecemasan, pesta makan dan keinginan gula, cacat kelahiran, kebutaan, tumor otak, sakit dada, kemurungan, pening kepala, epilepsi, keletihan, sakit kepala dan migrain, kehilangan pendengaran, jantung berdebar, hiperaktif, insomnia, sakit sendi, ketidakupayaan pembelajaran, PMS, kekejangan otot, masalah pembiakan, dan juga kematian. Efek Aspartame boleh dikelirukan untuk penyakit Alzheimer, sindrom keletihan kronik, epilepsi, virus Epstein-Barr, korea Huntington, hypothyroidism, penyakit Lou Gehrig, penyakit Lyme, penyakit Ménière, pelbagai sklerosis, dan sindrom selepas polio. Ia masih mengejutkan saya bahawa beberapa program diet termasuk minuman khianat ini sebagai cara untuk menurunkan berat badan.Ini adalah propaganda tulen dan melobi di pihak pengeluar dan tidak berdasarkan fakta.

Saya tahu ramai orang yang kebolehannya menurunkan berat badan hanya selepas mereka memotong soda diet. Saya juga tahu orang yang migrain dan jantung berdebar-dan bahkan tumor otak-hilang selepas mereka memotong soda diet. Ini bukan makanan, dan ia tidak mempunyai tempat dalam diet anda.

Artikel The 10 Makanan Terburuk untuk Lemak Lemak pada asalnya muncul pada Rodale Wellness.