13 Rawatan yang sangat berkesan untuk Sindrom Tunnel Carpal 2018 - Wicksbeauty.com

13 Rawatan yang sangat berkesan untuk Sindrom Tunnel Carpal

13 Rawatan yang sangat berkesan untuk Sindrom Tunnel Carpal
Apa itu Sebilangan daripada 11. 5 juta rakyat Amerika dengan sindrom terowongan karpal (CTS) tidak dapat mengubah halaman ini tanpa rasa sakit yang tajam, kesemutan, pembakaran, kebas, atau kelemahan dalam tangan dan pergelangan tangan. Ramai yang tidak dapat tidur kerana gejala seperti itu, kata Daniel Osei, MD, pembantu profesor di Washington University School of Medicine.

Apa itu

Sebilangan daripada 11. 5 juta rakyat Amerika dengan sindrom terowongan karpal (CTS) tidak dapat mengubah halaman ini tanpa rasa sakit yang tajam, kesemutan, pembakaran, kebas, atau kelemahan dalam tangan dan pergelangan tangan. Ramai yang tidak dapat tidur kerana gejala seperti itu, kata Daniel Osei, MD, pembantu profesor di Washington University School of Medicine.

Mengapakah ia berlaku

Banyak perkara-termasuk kecederaan, kehamilan, dan (mungkin) berulang kali melenturkan dan membongkok pergelangan tangan anda-boleh menyempitkan laluan lebah yang dikenali sebagai terowongan karpal, yang ada di pergelangan tangan anda. Gejala berlaku apabila saraf median, yang bergerak melalui terowong, dipenggal, selalunya oleh tisu bengkak. Kesakitan boleh mencapai sejauh bahu anda; CTS yang tidak dirawat boleh mengakibatkan kerosakan saraf.

AdvertisementAdvertisement

Let's Stay In Touch

Anda boleh berhenti berlangganan pada bila-bila masa.

Dasar Privasi | Mengenai Kami

Tekak basah

Teknik Cina kuno, membungkus basah melibatkan menendang kulit di sekitar titik akupunktur yang berkaitan dan letakkan cawan kaca untuk memohon sedutan ke kawasan itu selama 5 hingga 10 minit. Satu kajian Jerman pada 52 orang mendapati bahawa satu sesi telah meredakan kesakitan dan gejala terowongan karpal selama 1 minggu. Para saintis tidak tahu mengapa teknik ini berfungsi untuk kesakitan CTS-ia boleh memberikan satu kaunter anti-penyaringan tetapi biasanya dianggap selamat jika dilakukan oleh ahli akupunktur yang berkelayakan.

LEBIH: Bagaimana Penyembuhan Tenaga Kerja

Akupuntur

Orang yang mempunyai CTS ringan dan sederhana yang dirawat dengan terapi Asia tradisional ini lapan kali dalam tempoh sebulan lebih cenderung untuk mendapatkan bantuan sakit daripada orang-orang yang mengambil ubat-ubatan, kajian Cina 2011 ditemui.

"Akupunktur boleh mengurangkan keradangan, melegakan mampatan saraf," kata profesor bersekutu Holly Zhao, MD, di University of California, Davis. Walaupun penyelidikan lain mencadangkan bahawa akupunktur plasebo (palsu) adalah berkesan sebagai kesepakatan yang sebenar, itu tidak melemahkan keghairahan Dr. Zhao untuk terapi: Dia dilihat banyak orang dengan CTS bertindak balas terhadap akupunktur. Yoga- Iyengar yoga meningkatkan kekuatan cengkaman dan membolehkan pesakit CTS melompat menggunakan cincin pergelangan tangan untuk kesakitan, sebuah kajian Perubatan Universiti Little Pennsylvania yang ditemui. Para peserta mempraktikkan program 60 hingga 90 minit dua kali setiap minggu selama lapan minggu. Iyengar menekankan penjajaran badan yang betul, yang dijumpai oleh kajian ini boleh mengurangkan tekanan pada saraf anda. (Baru kepada yoga? Cuba ini rutin selama 15 minit.)

Botox Ia akan menghentikan kedutan, dan mungkin dapat menghentikan kesakitan.Percubaan klinikal yang kini sedang dijalankan di University of Minnesota mungkin menyangkakan sama ada suntikan Botox (botulinum toxin A) boleh merawat kesakitan CTS serta tembakan kortikosteroid anti-radang. Dengan menghalang pembebasan neurotransmitter, Botox mengganggu komunikasi antara saraf dan otot, jadi para penyelidik berharap dapat membantu meringankan kesuburan carpal, walaupun kajian awal tidak memberikan banyak bukti untuk kegunaan ini.

Es

Jika anda berfikir CTS anda disebabkan oleh tindakan berulang, gunakan ais ke pergelangan tangan anda dua kali sehari selama 15 hingga 20 minit pada satu masa. Air sejuk mengurangkan bengkak dan kesakitan yang terhasil. Untuk hasil terbaik, cubalah pek ais atau beg kacang beku dibalut dengan tuala.

Istirahat

Jika anda melakukan apa-apa yang flexes dan bengkokkan pergelangan tangan atau jari anda berulang kali, seperti mengait, ini mungkin menyumbang atau memperburuk CTS anda, jadi cuba mengambil istirahat 5 minit setiap jam. Sekiranya anda bekerja pada komputer sepanjang hari, jangan menghabiskan masa lapang bermain permainan komputer anda. Strategi seperti ini boleh mengurangkan CTS sederhana dan sederhana, kata Debbie Amini, EdD, penolong profesor terapi pekerjaan di East Carolina University.

Terowong terowong Carpal

Dr. Amini dan pakar-pakar lain mengesyorkan latihan mudah ini untuk meningkatkan gejala CTS: Sentuh hujung ibu jari anda ke hujung jari kecil anda. Kemudian bengkokkan tiga jari tengah anda ke jambatan ini, ke arah telapak tangan anda. Menggunakan tangan yang lain, tarik jari-jari tengah, cuba meluruskannya. Apabila anda menahan tarikan, tendon pergelangan tangan anda akan mendorong terowong karpal, meregangkannya sedikit untuk membantu memberi ruang kepada saraf. Lakukan ini lima kali, memegang setiap regangan untuk kiraan lima. Ulangi latihan tiga kali sehari. (Untuk melegakan lebih lanjut, cuba Latihan Foam Roller ini.)

Ergonomik

"Anda tidak mahu membengkokkan atau membengkokkan pergelangan tangan anda dalam masa yang singkat," kata Dr Amini. Seorang ahli terapi pekerjaan atau fizikal boleh menunjukkan kepada anda cara meletakkan pergelangan tangan anda dengan betul apabila anda melakukan tindakan yang mungkin mengganggu saraf median. Sebagai contoh, jika kerja komputer mencetuskan gejala, seorang ahli terapi akan memastikan bahawa apabila anda duduk, siku anda bengkok pada sudut 90 darjah ke papan kekunci dan jari anda berehat ringan pada kunci. Insurans sering merangkumi lawatan ini dengan ahli terapi.

LAGI:

12 Cara Cara Melegakan Kesakitan

Sendiri Urut

Sapukan losyen pada jari anda dan tangankan dengan lembut perlahan tangan anda, bergerak dari ujung jari anda ke tapak tangan anda dan lepas pergelangan tangan anda lengan bawah, menasihati Dr. Amini. Ulangi ini sekurang-kurangnya dua kali sehari selama 5 hingga 10 minit. (Pastikan kelegaan yang datang dengan 5 Cara Untuk Berikan Diri Anda Urut Awesome.)

Splint pergelangan tangan "Ini mungkin pilihan yang paling penting pesakit mempunyai, pendek pembedahan," kata Aaron Daluiski, MD, pembantu yang menghadiri ortopedik pakar bedah di Hospital Pembedahan Khas di New York City. Splint menyimpan pergelangan tangan dari lentur terlalu banyak, jadi anda tidak akan memperburuk keradangan di terowongan karpal. Doktor atau ahli terapi anda mungkin mencadangkan anda memakai satu ketika anda melakukan apa-apa yang membawa gejala, termasuk tidur dengan tangan anda dalam kedudukan yang menembus saraf median.

Steroid lisan dan suntikan kortikosteroid

Ubat-ubat preskripsi seperti steroid lisan dan tembakan kortikosteroid mungkin mengambil kesakitan, tetapi mereka lebih baik memikirkan pembaikan sementara; Dalam kebanyakan kes, ubat-ubatan tidak menjejaskan keadaan asas. "Jika saraf median seseorang masih dimampatkan, gejala akan berterusan apabila steroid dihentikan," kata Dr. Osei. Sekiranya anda mempunyai banyak bengkak atau memerlukan bantuan sementara semasa menunggu pembedahan, doktor anda mungkin menetapkan kursus selama 6 hari pil-tetapi itu sahaja: Langkah-langkah lebih lama meningkatkan risiko kesan sampingan seperti tekanan darah tinggi dan glaukoma. Juga, Dr. Daluiski mengatakan bahawa dia jarang memberi pesakit lebih daripada satu tembakan kerana kemungkinan kesan sampingan seperti tendon pecah.

Diagnosis yang tepat

"Diagnosis CTS terikat dengan kesakitan atau kelemahan yang ada di tangan," kata Suparna Damany, pengasas Hands on Therapy Physical Healing di Allentown, PA. Banyak keadaan lain, termasuk ketegangan otot di leher dan bahu, menyebabkan gejala yang sama, dan diagnosis yang salah boleh menyebabkan pembedahan yang tidak dibutuhkan. Dia menasihati bekerja dengan GP dan ahli terapi fizikal untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang tepat.

Pembedahan

Matlamat pembedahan adalah untuk membebaskan saraf median dengan memotong ligamen karpal melintang, yang membentuk bumbung terowongan karpal. Semasa pembedahan endoskopi, pakar bedah membuat percikan kecil di pergelangan tangan (atau pergelangan tangan dan sawit) dan menyelitkan tiub yang fleksibel dan nipis dengan kamera yang menyala pada akhir, jadi terowong itu dapat dilihat pada skrin komputer. Dia kemudian menggunakan alat kecil untuk mengalahkan ligamen. Dalam pembedahan terbuka, dia membuat sayatan inci panjang di pergelangan tangan untuk mencapai ligamentum. Terdapat kira-kira 10% risiko kehilangan beberapa fungsi pergelangan tangan.

LEBIH:

10 Berpanjangan Dengan Penyelesaian Sakit Yang Menyedihkan

Tinggalkan Komen Anda