5 Terapi yang diluluskan oleh ahli terapi untuk mendapatkan hubungan anda melalui mana-mana patah kasar

5 Terapi yang diluluskan oleh ahli terapi untuk mendapatkan hubungan anda melalui mana-mana patah kasar
Rawpixel. com / Shutterstock Salah satu masalah terbesar yang dihadapi pasangan ialah selepas beberapa bulan pertama atau beberapa tahun pertama bersama, kita mula melihat kelemahan rakan kongsi kita. Itu kerana apabila kita mula jatuh cinta, kita merasa begitu di atas dunia yang kita tidak sedar akan realiti apa yang sebenarnya bermakna untuk hidup dengan orang lain yang mempunyai masalah, ketakutan, masalah, dan rasa tidak percaya diri mereka sendiri.

Rawpixel. com / Shutterstock

Salah satu masalah terbesar yang dihadapi pasangan ialah selepas beberapa bulan pertama atau beberapa tahun pertama bersama, kita mula melihat kelemahan rakan kongsi kita. Itu kerana apabila kita mula jatuh cinta, kita merasa begitu di atas dunia yang kita tidak sedar akan realiti apa yang sebenarnya bermakna untuk hidup dengan orang lain yang mempunyai masalah, ketakutan, masalah, dan rasa tidak percaya diri mereka sendiri.

Petikan ini oleh Peter Devries mengatakan yang terbaik: "Kesukaran dengan perkahwinan adalah bahawa kita jatuh cinta dengan personaliti, tetapi kita mesti hidup dengan watak."

Jadi, apa sebenarnya maksudnya, dan apakah perbezaan antara watak dan personaliti?

Nah, keperibadian anda adalah bagaimana orang melihat anda, itu wajah yang anda pakai. Watak anda, sebaliknya, adalah siapa anda ketika tiada siapa yang menonton. Ia adalah orang yang anda benar-benar ketika anda bersendirian atau santai dengan pasangan anda yang anda mula membiarkan sisi anda permukaan.

Berpikir kembali kepada janji perkahwinan tradisional yang menyatakan, "untuk lebih baik atau lebih teruk." Apabila orang pertama berkahwin, mereka mengalami "yang lebih baik," tetapi selalunya tidak sampai beberapa bulan atau beberapa tahun di jalan yang mereka mula mengalami "semakin buruk."

Bagi pasangan untuk bertahan "semakin buruk" mereka merasakan perkahwinan mereka dalam masalah, perkara pertama yang perlu dilakukan hanyalah mengakui masalah ini. Dari sana, terdapat 5 petua untuk membantu anda melewati masa-masa sulit sebagai pasangan.

Kisah ini pada asalnya diterbitkan oleh rakan kongsi kami di YourTango. com.

Everett Collection / ShutterstockLihatkan diri anda sebagai refleksi.

Gunakan Hukum Refleksi sebagai asas untuk langkah pertama ini. Apabila anda melihat rakan kongsi anda dan melihat sesuatu yang anda tidak suka, hentikan dan tanya diri anda, "Adakah mereka mencerminkan saya? Adakah saya melakukan itu juga?"

Jika ya, lihat perubahan cara anda dan kemudian mengambil langkah kembali dan lihat jika mereka juga mula berubah.

andrew itaga / UnsplashMemberi janji anda.

Salah satu sebab yang banyak orang gagal bersama adalah bahawa mereka hanya melupakan janji yang mereka buat; untuk lebih baik atau lebih teruk. Kehidupan adalah baik, namun ia juga benar-benar susah.

Apabila kita dapat tenang dengan fakta yang mudah, kita tidak akan berasa seperti melarikan diri ketika kita tidak menyukai apa yang kita lihat.

Oleh itu, apabila perjumpaan menjadi sukar, ingatkan diri anda tentang janji-janji anda, menghabiskan masa memikirkan hari perkahwinan anda, dan ingat bahawa "fasa keras atau sukar" ini hanyalah fasa. Jangan malu untuk mendapat sokongan sama ada. Mengebumikan kepala anda di dalam pasir dan berharap masa akan membetulkan ia adalah kesilapan ramai orang yang bercerai yang sangat menyesal.

AdvertisementAdvertisement

Let's Stay In Touch

Anda boleh berhenti berlangganan pada bila-bila masa.

Dasar Privasi | Tentang Kami

studiostoks / ShutterstockDon't bereaksi ... balas.

Apabila perkara-perkara yang sukar dan anda berasa seperti berputus asa, cuba memberi tumpuan kepada menanggapi situasi dan bukannya bertindak balas segera. Apabila kita bertindak balas, terutamanya jika ia adalah tindak balas yang tenang, kita biasanya bergerak ke hadapan dengan kemajuan dalam fikiran. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja kita memulakan reaksi marah, apa yang kita dapat adalah tindak balas yang lebih marah sebagai tindak balas-dan seperti yang kita tahu, tindak balas marah pada umumnya tidak produktif untuk hubungan kita.

wavebreakmedia / ShutterstockLihat pada diri sendiri dan pasangan anda.

Berpikir kembali kepada teori pantulan. Sekiranya anda melihat dengan teliti, adakah anda melihat sesuatu di dalam pasangan anda yang anda tidak suka tentang diri anda? Jika anda selalu mengadu tentang kemalasan pasangan anda, kotor, berbohong, minum berlebihan, makan, atau perbelanjaan yang berlebihan, tanya diri anda jika anda pernah bersalah atas perkara yang sama.

Jika ya, sukar untuk diterima pada mulanya. Tetapi mengambil sedikit masa untuk melihat di dalam diri anda akan memberikan anda beberapa perspektif sama ada atau tidak masalah itu dengan mereka atau dengan diri anda, dan ia boleh berfungsi dengan keajaiban.

Rawpixel. com / ShutterstockFocus pada yang baik.

Akhir sekali, cuba memberi tumpuan kepada sesuatu yang baik, sesuatu yang anda sukai dengan pasangan anda. Ingat semua masa yang anda rasa menakjubkan apabila mereka mengatakan sesuatu yang baik kepada anda atau ketika mereka mengejutkan anda atau menunjukkan kepada anda berapa banyak yang mereka benar-benar peduli. Apabila anda mempunyai perasaan itu dalam fikiran anda, perbesar, buatkan ia kelihatan 10 kali lebih besar, kemudian lakukan lagi, dan sekali lagi.

Apabila anda melakukan senaman ini, perasaan positif anda akan mengubah cara anda bertindak di sekeliling dan memberi respons kepada pasangan anda. Mudah-mudahan, anda akan melihat bahawa perasaan dan cinta datang kembali kepada anda, seperti bumerang.

Anda mungkin perhatikan bahawa petua-petua ini memberi tumpuan kepada refleksi diri. Ini kerana kita mungkin tidak dapat mengubah suami kita, tetapi kita boleh mengubah diri kita (dan dengan melakukan itu, mengubah hubungan kita).

Ramai orang yang mencuba Program Perkahwinan Saya dalam talian saya memberitahu saya bahawa ia bukan sahaja memulihkan perkahwinan mereka, tetapi ia juga merupakan persediaan peribadi. Saya fikir salah satu aspek unik dalam program dalam talian adalah seseorang yang berkembang secara peribadi melalui topik seperti memecahkan kitar pemikiran negatif, mengatasi corak ketagihan, pengurusan kemarahan, pemulihan hubungan, menyembuhkan kecederaan masa lalu, dan latihan komunikasi yang berkesan.

Nicola Beer adalah pakar transformasi perkahwinan dan pengasas Save My Marriage Program. Jika anda ingin mengalami transformasi peribadi atau mana-mana topik ini bercakap dengan anda, mendaftar untuk kursus dalam talian. Anda boleh menyertai bila-bila masa.