Kek Puding Kelapa Kelapa

Kek Puding Kelapa Kelapa
Jumlah Masa1 jam 5 minitIngredients9 CountServing Size Bahan-bahan 3 limes 1 cawan 1% susu 2 sudu minyak canola 2 omega-3 telur diperkaya, dipisahkan garam sudu teh 1/2 cawan kelapa tidak dicincang 1 telur putih 1/4 cawan gula resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 15 MinutesCook: 35 Menit Panaskan oven ke 350F.

jumlah Masa1 jam 5 minitIngredients9 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 3 limes
  • 1 cawan 1% susu
  • 2 sudu minyak canola
  • 2 omega-3 telur diperkaya, dipisahkan
  • garam sudu teh
  • 1/2 cawan kelapa tidak dicincang
  • 1 telur putih
  • 1/4 cawan gula
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 15 MinutesCook: 35 Menit
  1. Panaskan oven ke 350F. Coat pinggan mangkuk 8 "x 8" dengan semburan masak.
  2. Dari limau, parut 1 1/2 sendok teh zest dan peras 1/3 cawan jus. Dalam mangkuk besar, pukul bersama susu, jus limau, minyak, kuning telur, semangat limau, dan garam. Pukul tepung dan kelapa sehingga rata.
  3. Dalam mangkuk besar yang berasingan, dengan pengadun elektrik pada kelajuan tinggi, pukul 3 putih telur sehingga bentuk puncak lembut. Secara beransur-ansur tambahkan gula semasa mengetuk sampai bentuk puncak kaku, berkilat. Lipat ke dalam campuran kapur. Adunan akan menjadi kental dan nipis. Tuangkan ke dalam baking dish.
  4. Letakkan hidangan pembakar dalam periuk panggang yang besar. Isi air mendidih sehingga ia sampai separuh sehingga hidangan pembakar. Bakar selama 35 minit, atau sehingga bengkak dan coklat dan pusat kek ditetapkan. Percuma di rak selama 15 minit.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 290kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 156kcal
  • Kalori Dari Satfat: 72kcal
  • Kalori Dari Transfat: Jumlah Gula: 17g
  • Karbohidrat: 26g
  • Lemak tepu: 8g
  • Kolesterol: 96mg
  • Natrium: 153mg
  • Protein: 8g
  • Serat tidak larut: 0g
  • Besi: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 100mg
  • Magnesium: 12mg
  • Potassium: 188mg
  • Phosphorus: 112mg
  • Vitamin A Carotenoid: 2re
  • Vitamin A: 265iu
  • Vitamin A: Vitamin A: 77re
  • Vitamin A Retinol: 75re
  • Vitamin C: 7mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 50iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alanine: 0g
  • Arachidic: 0g
  • Arachidon: 0g
  • Arginine: 0g
  • Ash: 1g
  • Aspartate: 1g < Beta Carotene: 7mcg
  • Biotin: 7mcg
  • Chloride: 115mg
  • Choline: 86mg
  • Chromium: 0mcg
  • Cryptoxanthin: 3mcg
  • Cystine: 0g
  • Serat diet: 2g
  • Disaccharides: 16g
  • Eicosen: 0g
  • Exchange: 3fat
  • Exchange: 0fruit
  • Exchange Other: 1carbs
  • Exchange: 0starch
  • Folate Dfe: 17mcg
  • Folate Food: 17mcg
  • Fruktosa: 0g
  • Glukosa: 0g
  • Glutamate: 1g
  • Glikemik: 68index
  • Glikemik: 9load
  • Glycine: 0g
  • Gram Berat: 153g
  • Histidine: 0g
  • Iodine: 32mcg
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 1212kj
  • Lactose: 3g
  • Leucine: 1g
  • Linoleic: 2g
  • Linolenic: Lysine: 1g
  • Methionine: 0g
  • Molybdenum: 6mcg
  • Monosaccharides: 0g
  • Mono Fat: 6g
  • Myristic: 0g
  • Carbs Bersih: 24g
  • Niacin Equivalents: 2mg
  • Oleic: 5g
  • Omega3 Asam Lemak: 1g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain: 7carbsg
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Phenylalanine: 0g
  • Poli Lemak: 3g
  • Proline: 0g
  • Sele 0um
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosine: 0g
  • Valine: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Air: 101g