Beras kelapa-kelapa

Beras kelapa-kelapa
Total Time30 minutesIngredients7 CountServing Size > 1 cawan nasi putih berasaskan 1/4 garam sudu teh 4 bawang merah, dihiris 1 lada kecil jalapeno chile, dibumus dan dicincang halus 1 sudu teh halia segar 1/3 cawan susu tepung tanpa lemak jus dan kupas 1 kapur resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 20 Menit Masak beras mengikut arah pakej.

total Time30 minutesIngredients7 CountServing Size

> 1 cawan nasi putih berasaskan

  • 1/4 garam sudu teh
  • 4 bawang merah, dihiris
  • 1 lada kecil jalapeno chile, dibumus dan dicincang halus
  • 1 sudu teh halia segar
  • 1/3 cawan susu tepung tanpa lemak
  • jus dan kupas 1 kapur
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 20 Menit

Masak beras mengikut arah pakej.
  1. Sementara itu, melapikkan kuali kecil nonstick dengan semburan nonstick. Tetapkan di atas api sederhana. Masukkan daun bawang, lada chile, dan halia. Masak selama 2 minit, atau hingga lembut. Masukkan susu kelapa, jus kapur, dan kulit limau. Tolak untuk campuran. Kacau ke dalam nasi.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 190kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 15kcal
  • Kalori Dari Satfat: 11kcal
  • Lemak: 2g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat : 40g
  • Saturated Fat: 1g
  • Natrium: 151mg
  • Protein: 4g
  • Besi: 3mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 28mg
  • Magnesium: 19mg
  • Potassium: 132mg
  • Fosforus: 68mg
  • Vitamin A Carotenoid: 18re
  • Vitamin A: 183iu
  • Vitamin A: 9rae
  • Vitamin C: 9mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin : 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 109mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Choline: 1mg
  • Chromium: 0mcg
  • Disaccharides: 0g
  • Folate Dfe: 120mcg
  • Folate Food: 192mcg
  • Gram Berat: 84g
  • Yodium: 0mcg
  • Mangan: 0g
  • Setaraf Niacin: 3mg
  • Omega6 Asid Lemak: 0g
  • Lain-lain: 38carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Poli Lemak: 0g
  • Selenium: 7mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 32mcg Air: 38g