Puding Beras Kelapa Dengan Raspberry

Puding Beras Kelapa Dengan Raspberry
Jumlah Time18 minutesIngredients6 CountServing Size 1/4 cawan beras perang segera (seperti paman ben) 3/4 cawan air 2 sudu makan susu tanpa lemak 1 sudu teh madu ekstrak kelapa sudu teh 1/2 cawan segar atau longgar pek beku dan raspberry dicairkan resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 8 Menit Gabungkan beras dan air dalam mangkuk pencampuran ketuhar gelombang mikro atau 8- cawan kaca gelas.

jumlah Time18 minutesIngredients6 CountServing Size

  • 1/4 cawan beras perang segera (seperti paman ben)
  • 3/4 cawan air
  • 2 sudu makan susu tanpa lemak
  • 1 sudu teh madu
  • ekstrak kelapa sudu teh
  • 1/2 cawan segar atau longgar pek beku dan raspberry dicairkan
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 MinutesCook: 8 Menit
  1. Gabungkan beras dan air dalam mangkuk pencampuran ketuhar gelombang mikro atau 8- cawan kaca gelas. Kacau. Tutup dengan bungkus plastik, meninggalkan bolong kecil untuk stim untuk melepaskan diri. Microwave pada kuasa tinggi selama 5 minit. Kurangkan kuasa ke medium dan masak selama 3 minit lagi.
  2. Keluarkan dari ketuhar gelombang mikro dan biarkan duduk selama 5 minit supaya nasi melembutkan. Berhati-hati mengeluarkan plastik. Kacau dalam susu kering, madu, dan ekstrak kelapa. Perlahan-lahan melipat di raspberi. Sendok ke dalam mangkuk bijirin.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 170kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 10kcal
  • Kalori Dari Satfat: 0kcal
  • Lemak: 1g
  • Jumlah Gula: 13g
  • Karbohidrat : 35g
  • Kolesterol: 1mg
  • Natrium: 59mg
  • Protein: 6g
  • Besi: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 135mg
  • Magnesium: 54mg
  • Kalium: 193mg
  • Fosforus: 18mg
  • Vitamin A Carotenoid: 3re
  • Vitamin A: 210iu
  • Vitamin A: 1rae
  • Vitamin C: 17mg
  • Vitamin B1 Thiamin: Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 0iu
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Alkohol: 0g
  • Beta Carotene: 7mcg
  • Biotin : 1mcg
  • Choline: 8mg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 5g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluorida: 0mg
  • Folate Dfe: 13mcg < Gram Berat: 277g
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharides: 8g
  • Equivalent Niacin: 1mg
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Lain: 17carbsg
  • Asid Pantothenic : 0mg
  • Poli Lemak: 0g
  • S elenium: 0mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Air: 234g