Pasta udang kelapa

Pasta udang kelapa
Udang adalah sumber lemak omega-3 yang sihat hati dan vitamin D, nutrien yang ditunjukkan untuk mengurangkan keradangan berikutan senaman. Brokoli dibungkus dengan phytochemicals anticancer yang penting. Jumlah Masa25 minitIngredientsServing Size Bahan-bahan PASTA: 5 cawan nasi vermicelli beras, soba, atau udon MIX-INS: 1 paun dikupas dan diveined udang besar, dimasak 4 cawan kukus floret broccoli 1 lada campur merah, dihiris SAUCE: 1 sudu santan cahaya, panas 1 sudu kecil kari kuning jus 1/2 ka

Udang adalah sumber lemak omega-3 yang sihat hati dan vitamin D, nutrien yang ditunjukkan untuk mengurangkan keradangan berikutan senaman. Brokoli dibungkus dengan phytochemicals anticancer yang penting.

Jumlah Masa25 minitIngredientsServing Size

Bahan-bahan

  • PASTA:
  • 5 cawan nasi vermicelli beras, soba, atau udon
  • MIX-INS:
  • 1 paun dikupas dan diveined udang besar, dimasak
  • 4 cawan kukus floret broccoli
  • 1 lada campur merah, dihiris
  • SAUCE:
  • 1 sudu santan cahaya, panas
  • 1 sudu kecil kari kuning
  • jus 1/2 kapur
  • GARNISH:
  • kacang cincang dan cilantro
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Pilih pasta anda; tambah campuran; melemparkan dengan sos; selesai dengan hiasan.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 363kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 88kcal
  • Kalori Dari Satfat: 30kcal
  • Lemak: 10g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat: Lemak: 3g
  • Kolesterol: 125mg
  • Natrium: 711mg
  • Protein: 28g
  • Besi: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 150mg
  • 830mg
  • Fosforus: 431mg
  • Vitamin A Carotenoid: 330re
  • Vitamin A: 3476iu
  • Vitamin A: 218rae
  • Vitamin A Retinol: 54re
  • Vitamin C: 164mg
  • Vitamin B1 Thiamin : Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 5mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 4mg
  • Beta Carotene: 1892mcg
  • Biotin: 12mcg
  • Choline: 88mg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 9g
  • Disaccharides: 1g
  • Folate Dfe: 151mcg
  • : 151mcg
  • Gram Berat: 503g
  • Yodium: 2mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 4mcg
  • Monosaccharides: 4g
  • Mono Fat: Omega3 Asid Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain-lain: 32carbsg
  • Asid Pantothenic: 2mg
  • Poli Lemak: 2g
  • Selenium: 30mcg
  • : 1mg
  • Vitamin K: 6mcg
  • Air: 362g