Drumet Ayam Renyah

Drumet Ayam Renyah
Kurang manis daripada bijirin konvensional, cornflakes organik menghasilkan kerak yang lazat, ultra renyah. Jumlah Waktu5 jam 0 minit Bahan-bahanServing Saiz Bahan 1 cawan buttermilk 3 sudu minyak zaitun tambahan 2 ulas bawang putih, cincang 1/2 sendok teh garam halal 4 sendok teh lada hitam segar 3 paun drum sayap ayam 3 cawan cornflakes, lebih disukai organik 1/2 cangkir parut keju Parmesan 4 sudu teh cayenne lada 4 sudu mentega tanpa lemak, dicairkan resipi ini datang dari salah satu buku kam

Kurang manis daripada bijirin konvensional, cornflakes organik menghasilkan kerak yang lazat, ultra renyah.

Jumlah Waktu5 jam 0 minit Bahan-bahanServing Saiz

Bahan

  • 1 cawan buttermilk
  • 3 sudu minyak zaitun tambahan
  • 2 ulas bawang putih, cincang
  • 1/2 sendok teh garam halal
  • 4 sendok teh lada hitam segar
  • 3 paun drum sayap ayam
  • 3 cawan cornflakes, lebih disukai organik
  • 1/2 cangkir parut keju Parmesan
  • 4 sudu teh cayenne lada
  • 4 sudu mentega tanpa lemak, dicairkan
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Dalam hidangan yang besar, cetek, kacau bersama-sama buttermilk, minyak, bawang putih, garam dan lada. Masukkan ayam dan belikan kot. Tutup dengan ketat dan simpan 4 jam, atau dalam sekelip mata.
  2. Susun rak di atas lembaran penaik besar. Letakkan jagung cornflake dalam pengisar dan gosok untuk membuat serbuk halus. Dalam mangkuk besar, gabungkan serbuk, keju, dan cayenne. Keluarkan ayam dari perapan dan biarkan berlebihan menenggelamkan. Dredge setiap bahagian dalam serbuk dan pindahkan ke rak; biarkan berehat 15 minit. (Ayam boleh disediakan hingga ke tahap ini pada awal hari dan disejukkan sehingga masak.)
  3. Sementara itu, panaskan ketuhar hingga 425 ° F. Susun ayam dalam satu lapisan pada lembaran penaik ringan. Drizzle murah hati dengan mentega dan bakar 35 hingga 40 minit, sehingga segar dan keemasan. Hidangkan panas atau pada suhu bilik.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 520kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 225kcal
  • Kalori Dari Satfat: 84kcal
  • Kalori Dari Transfat: 4kcal < Jumlah gula: 3g
  • Karbohidrat: 16g
  • Lemak tepu: 9g
  • Kolesterol: 157mg
  • Natrium: 624mg
  • Protein: 55g
  • Kalsium: 163mg
  • Magnesium: 64mg
  • Potassium: 574mg
  • Phosphorus: 454mg
  • Vitamin A Carotenoid: 56re
  • Vitamin A: 1286iu
  • Vitamin A: 248rae
  • Vitamin A Retinol: 220re
  • Vitamin C: 5mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 19mg
  • Asid folik: 47mcg
  • B12: 2mcg
  • Vitamin D Iu: 20iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alanine: 3g
  • Alpha Carotene: 7mcg
  • Arachidon: 0g
  • Arginine: 3g
  • Ash: 4g
  • Aspartate: > Beta Carotene: 292mcg Biotin: 1mcg
  • Boron: 21mcg
  • Butyric: 0g
  • Capric: 0g
  • Caprioc: 0g
  • Capricorn: 0g
  • Chloride: Chromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Cryptoxanthin: 76mcg
  • Cystine: 1g
  • Dha: 0g
  • Serat Pemakanan: 1g
  • Dpa: 0g
  • : 0milk
  • Pertukaran: 0milk
  • Pertukaran: 1starch
  • Exchange Sangat Lean: 7meat
  • Fluorida: 5mg
  • Folate Dfe: 64mcg
  • Folate Food: 97mcg
  • > Glutamate: 8g
  • Glycine: 3g
  • Gram Berat: 309g
  • Heptadec: 0g
  • Histidine: 2g
  • Yodium: 10mcg
  • Isoleucine: 3g
  • Kilojoules: 2176kj
  • Lutein Zeaxanthin: 305mcg
  • Lycopene: 0mcg
  • Lysine: 5g
  • Manganese: 0mg
  • Methionine : 2g
  • Molybdenum: 1gg
  • Mono Lemak: 10g
  • Myristic: 1g
  • Myristol: 0g
  • Karbohidrat Bersih: 15g < Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain-lain: 12carbsg
  • Palmitik: 5g
  • Palmi tol: 0g
  • Asid Pantothenic: 2g
  • Phenylalanine: 2g
  • Poli Lemak: 3g
  • Proline: 3g
  • Piramid: 1bread
  • Piramid: Pyramid: 0milk
  • Selenium: 44mcg
  • Serine: 2g
  • Stearic: 2g
  • Threonine: 2g
  • Trans Fat Acid: 0g
  • Tryptophan: Valine: 3g
  • Vitamin B6: 2mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Air: 211g