Kari Udang Pitas

Kari Udang Pitas
Total Time10 minutesIngredients10 CountServing Size Ingredients 1 / 2 cawan mayonis rendah lemak 1/4 cawan chutney mangga panas 1 sudu besar sudu 1 sudu serbuk kari 3/4 paun udang kupas dan dimasak udang dicincang 2 nectarines, dicincang 1/4 cawan badam slivered, panggang 6 pitas 2 cawan dicincang romaine salad resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 Minit Dalam mangkuk besar, gabungkan mayonis, chutney, kicap, serbuk.

total Time10 minutesIngredients10 CountServing Size

Ingredients

  • 1 / 2 cawan mayonis rendah lemak
  • 1/4 cawan chutney mangga panas
  • 1 sudu besar sudu
  • 1 sudu serbuk kari
  • 3/4 paun udang kupas dan dimasak udang
  • dicincang
  • 2 nectarines, dicincang
  • 1/4 cawan badam slivered, panggang
  • 6 pitas
  • 2 cawan dicincang romaine salad
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 Minit
  1. Dalam mangkuk besar, gabungkan mayonis, chutney, kicap, serbuk. Tambah udang, saderi, nektar, dan badam. Hancurkan kot. Potong setiap pita pada separuh silang. Bahan separuh dengan 1/2 cawan salad udang dan beberapa salad.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 371kcal
  • Kalori Dari Lemak: 87kcal
  • Kalori Dari Satfat: 12kcal
  • Lemak: 10g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat : 55g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 111mg
  • Natrium: 1027mg
  • Protein: 20g
  • Besi: 5mg
  • Zinc: 2mg
  • 93mg
  • Potassium: 453mg
  • Fosforus: 243mg
  • Vitamin A Carotenoid: 131re
  • Vitamin A: 1439iu
  • Vitamin A: 104rae
  • Vitamin A Retinol: Vitamin B1 Thiamin: 0mg Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Beta Carotene: 763mcg
  • Biotin: 8mcg
  • Choline: 9mg
  • Chromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Dha: 0g
  • Serat Pemakanan: 7g
  • Disaccharides: 3g
  • Epa: 0g
  • Fluorida : 1mg
  • Folate Dfe: 61mcg
  • Folate Food: 61mcg
  • Gram Berat: 247g
  • Yodium: 1mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 3mcg
  • Monosaccharides: Mono Fat: 2g
  • Equivalent Niacin: 9m g
  • Omega3 asid lemak: 0g
  • Omega6 asid lemak: 1g
  • lain: 32carbsg
  • asid Pantothenic: 1mg
  • polieten lemak: 2g
  • selenium: 51mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 26mcg
  • Air: 158g