Telur, alpukat, dan pedas Mayo Sandwich

Telur, alpukat, dan pedas Mayo Sandwich
Total Time7 minutesIngredients5 CountServing Size Bahan-bahan cincang lada cayenne 1 mayonise sudu teh 1 muffin Inggeris gandum 1 telur 1 alpukat Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 2 MinutesCook: 5 Minutes Campurkan secubit cabai cabai menjadi 1 sudu teh mayonis. Split dan roti bakar muffin Inggeris gandum keseluruhan, dan kemudian sebarkan setiap potong dengan mayo pedas.

total Time7 minutesIngredients5 CountServing Size

Bahan-bahan

  • cincang lada cayenne
  • 1 mayonise sudu teh
  • 1 muffin Inggeris gandum
  • 1 telur
  • 1 alpukat
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 2 MinutesCook: 5 Minutes
  1. Campurkan secubit cabai cabai menjadi 1 sudu teh mayonis. Split dan roti bakar muffin Inggeris gandum keseluruhan, dan kemudian sebarkan setiap potong dengan mayo pedas. Goreng telur hingga kuning telur masih agak berair dan letakkan pada setengah muffin. Teratas dengan beberapa keping alpukat dan tutup sandwic.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 330kcal
  • Kalori Dari Lemak: 173kcal
  • Kalori Dari Satfat: 33kcal
  • Lemak: 19g
  • Jumlah Gula: 2g
  • Karbohidrat : 30g
  • Lemak tepu: 4g
  • Kolesterol: 212mg
  • Natrium: 343mg
  • Protein: 12g
  • Kalsium: 134mg
  • Magnesium: 43mg
  • Potassium: 418mg
  • : 6g
  • Gram Berat: 15g
  • Mono Lemak: 8g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • 89g