Telur Dihiasi dengan tepung Guacamole

Telur Dihiasi dengan tepung Guacamole
Untuk campuran yang lebih halus, tulen campuran kuning telur tauhu dalam pemproses makanan mini, tetapi tinggalkan alpukat dengan beberapa tekstur. Total Time20 minutesIngredients8 CountServing Size Bahan-bahan 1/2 cawan (4 auns) tauhu sutera lembut 12 telur besar yang matang, separuh panjang dan kuning dipecat 3 daun bawang, 1 garam sudu teh garam lada panas 1 hs avokado jus lemon paprika, untuk hiasan Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 20 Menit Dalam mangkuk

Untuk campuran yang lebih halus, tulen campuran kuning telur tauhu dalam pemproses makanan mini, tetapi tinggalkan alpukat dengan beberapa tekstur.

Total Time20 minutesIngredients8 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1/2 cawan (4 auns) tauhu sutera lembut
  • 12 telur besar yang matang, separuh panjang dan kuning dipecat
  • 3 daun bawang, 1 garam sudu teh
  • garam lada panas
  • 1 hs avokado
  • jus lemon
  • paprika, untuk hiasan
  • Resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 20 Menit

Dalam mangkuk kecil, menggabungkan tauhu, kuning telur, dan sos panas, dan mash dengan garpu.
  1. Kurangkan alpukat dan masukkan daging ke dalam mangkuk kecil. Dengan pemasak garpu atau kentang, masakkan alpukat dengan jus lemon secukup rasa. Masukkan campuran kuning telur dan kacau hingga rata.
  2. Bumbung campuran ke dalam bahagian putih telur. Hiaskan dengan percikan paprika.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 51kcal

  • Kalori Dari Lemak: 33kcal
  • Kalori Dari Satfat: 9kcal
  • Lemak: 4g
  • Jumlah Gula: 0g
  • Karbohidrat : 1g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 106mg
  • Natrium: 130mg
  • Protein: 4g
  • Serat Pemakanan: 0g
  • > Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Poli Lemak: 1g
  • Air: 29g