Ikan Casserole

Ikan Casserole
Berkhidmat di Majlis Makan Malam Khas Maundy di Northfield's United Church, kaserol ini boleh diubah dengan mengubah herba yang digunakan untuk merasainya. Jumlah Masa1 jam 18 minitIngredients9 CountServing Size Bahan 1 1/2 paun butiran haddock, potong 2 "jalur 3 cawan roti segar yang lembut, dicincang dan ditolak dalam cawan (kira-kira 7 keping) secubit garam secubit (es) satu ramuan atau gabungan herba: kemangi manis, thyme, savory, marjoram, rosemary 2 tin (10 3/4 ons) > 1/2 cawan susu 3/4 ca

Berkhidmat di Majlis Makan Malam Khas Maundy di Northfield's United Church, kaserol ini boleh diubah dengan mengubah herba yang digunakan untuk merasainya.

Jumlah Masa1 jam 18 minitIngredients9 CountServing Size

Bahan

  • 1 1/2 paun butiran haddock, potong 2 "jalur
  • 3 cawan roti segar yang lembut, dicincang dan ditolak dalam cawan (kira-kira 7 keping)
  • secubit garam
  • secubit (es) satu ramuan atau gabungan herba: kemangi manis, thyme, savory, marjoram, rosemary
  • 2 tin (10 3/4 ons) > 1/2 cawan susu
  • 3/4 cawan cracker serbuk
  • 2 sudu mentega, potong kecil
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 18 MinutesCook: 60 Menit

Letakkan separuh ikan di bawah loyang 9 "x 13" lidi. Campurkan serbuk roti dengan bawang, garam, dan secubit herba. lapisan ikan dengan separuh pemadat ini Campurkan 1 boleh sup dengan susu 1/4 cawan dan tuangkan ke atas pemadat Ulang lapisan, berakhir dengan sup kaleng kedua dicampur dengan baki 1/4 cawan Susu dengan serbuk kerak dan titik dengan mentega. dijumpai pada 350 ° F selama 1 jam
Maklumat Pemakanan

Kalori: 249kcal

  • Kalori Dari Lemak: 86kcal
  • Kalori Dari Satfat: 30kcal
  • Lemak: 10g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat: 21g
  • Lemak Saraf: 3g
  • 831mg
  • Protein: 19g
  • Besi: 2mg
  • Seng: 1mg
  • Kalsium: 80mg
  • Magnesium: 42mg
  • Potassium: 335mg
  • Vitamin A: 153iu
  • Vitamin A: 43rae
  • Vitamin A Retinol: 42re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 8iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 7mcg
  • Choline: 7mg
  • Kromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Dha: 0g
  • Serat Pemakanan: 2g
  • Disaccharides: 1g
  • Epa: 0g
  • Fluorida: 9mg
  • Folate Dfe: 42mcg
  • Folate Food: 57mcg
  • Gram Berat: 217g
  • Yodium: 5mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 1mcg
  • Monosaccharides: 1g
  • Mono Fat: 2g
  • Kesamaan Niacin: 8mg
  • Omega3 Asam Lemak : 0g
  • Omega6 Asid Lemak: 0g
  • Lain: 17carbsg
  • Asid Pantothenic: 0mg
  • Poli Lemak: 1g
  • Selenium: 30mcg
  • 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Air: 165g