Salmon Salmon Style Style

Salmon Salmon Style Style
Jika anda tidak mahu menggunakan pumpernickel, jangan ragu untuk menggantikan roti pelbagai gandum. Total Time35 minutesIngredients11 CountServing Size Bahan 1 paun garpu salmon 1/2 garam sudu teh 2 sendok teh ditambah 3 sudu minyak zaitun 2 keping roti pumpernickel, dipotong menjadi 1/2 (2 cawan) 1 sudu besar sawi kasar 1 sudu besar balsamic vinegar 2 sudu teh madu 1/4 cawan snek segar 3 timun kirby, cawan) 1 cawan tomato cawan, separuh 2 bawang merah, dihiris resipi ini datang dari salah satu

Jika anda tidak mahu menggunakan pumpernickel, jangan ragu untuk menggantikan roti pelbagai gandum.

Total Time35 minutesIngredients11 CountServing Size

Bahan

  • 1 paun garpu salmon
  • 1/2 garam sudu teh
  • 2 sendok teh ditambah 3 sudu minyak zaitun
  • 2 keping roti pumpernickel, dipotong menjadi 1/2 (2 cawan)
  • 1 sudu besar sawi kasar
  • 1 sudu besar balsamic vinegar
  • 2 sudu teh madu
  • 1/4 cawan snek segar
  • 3 timun kirby, cawan)
  • 1 cawan tomato cawan, separuh
  • 2 bawang merah, dihiris
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 20 MinutesCook: 15 Minutes
  1. Panaskan oven ke 450 ° F.
  2. Letakkan salmon pada helai baking sheet, taburi dengan 1/4 sudu teh garam, dan gerimis dengan 2 sudu teh minyak. Bakar salmon selama 10 minit, atau sehingga hanya serpihan ketika diuji dengan garpu. Pada masa yang sama, letakkan roti di atas satu lagi lembaran penaik, buang dengan 1 sudu minyak, dan bakar selama 5 minit, atau sehingga dibakar sedikit.
  3. Sementara itu, dalam mangkuk besar, pukul bersama mustard, cuka, madu, baki 2 sudu minyak, dan baki 1/4 sudu garam. Kacau dalam dill. Masukkan timun, tomato, daun bawang, dan kiub roti.
  4. Flake ikan, tambah ke dalam mangkuk, dan buang semua untuk bergabung.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 334kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 179kcal
  • Kalori Dari Satfat: 26kcal
  • Lemak: 20g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat : 14g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 62mg
  • Natrium: 482mg
  • Protein: 25g
  • Kalsium: 43mg
  • Mono Lemak: 12g
  • Omega3 Asam Lemak: 2g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain: 6carbsg
  • Poli Lemak: 4g
  • Serat Larut: 1g