Bebola daging greek

Bebola daging greek
Bebola daging yang hangat ini dihiasi dengan zesty feta dan saus yogurt Yunani. Lean tanah ayam kalkun bercampur dengan kambing tanah untuk mengurangkan kandungan lemak tanpa mengorbankan rasa. Total Time47 minutesIngredients18 CountServing Size Bahan-bahan MEATBALLS: 1/2 paun tanah 1/2 paun 99 peratus lembapan payudara tanah 1 telur besar, 3 keping, iris tipis 1 1/2 sendok teh parut zaitun lemon 1 sudu besar jus lemon segar 1 1/4 sudu teh cumin tanah 1 1/4 sudu teh oregano kering 1/2 garam kasa

Bebola daging yang hangat ini dihiasi dengan zesty feta dan saus yogurt Yunani. Lean tanah ayam kalkun bercampur dengan kambing tanah untuk mengurangkan kandungan lemak tanpa mengorbankan rasa.

Total Time47 minutesIngredients18 CountServing Size

Bahan-bahan

  • MEATBALLS:
  • 1/2 paun tanah
  • 1/2 paun 99 peratus lembapan payudara tanah
  • 1 telur besar, 3 keping, iris tipis
  • 1 1/2 sendok teh parut zaitun lemon
  • 1 sudu besar jus lemon segar
  • 1 1/4 sudu teh cumin tanah
  • 1 1/4 sudu teh oregano kering
  • 1/2 garam kasar sudu teh
  • 1/4 sudu teh lada hitam baru
  • 1/2 cawan tepung roti panko
  • FETA SAUCE:
  • 1 timun jeruk
  • 2 sudu mint segar
  • 2 sudu teh pasli segar
  • 1 kontena (6 auns) lemak yogurt tanpa lemak (0 peratus) yogurt Yunani
  • 1/4 cawan dibancuh keju lemak feta yang dikurangkan
  • 1/4 sudu teh teaspoon
  • sudu teh panas
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 25 MinutesCook: 22 Minit

Panaskan oven hingga 350 ° F. Baris lembaran penaik dengan kerajang dan kotangkan kerajang dengan semburan memasak.
  1. Untuk membuat bebola daging: Campurkan kambing, ayam belanda, telur, bawang merah, zaitun lemon, jus lemon, jintan, oregano, garam, lada, dan serbuk roti dalam mangkuk sederhana, dan kacau sehingga rata dicampur. Bahagikan campuran separuh dan membentuk setiap setengahnya menjadi 8 bakso berukuran bola golf.
  2. Pindahkan bola bakar ke dalam baking sheet dan bakar selama 10 minit. Hidupkan bola bakar dan bakar selama 10 hingga 12 minit, atau sehingga dimasak.
  3. Sementara itu, buat sos feta: Kupas dan benih timun itu. Cincang timun, pudina, dan pasli. Campurkan yogurt, timun, feta, pudina, pasli, cumin, dan sos panas dalam mangkuk kecil, dan kacau sehingga rata dicampur.
  4. Hidangkan bakso dengan sos bersama.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 318kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 151kcal
  • Kalori Dari Satfat: 63kcal
  • Lemak: 17g
  • Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat : 13g
  • Lemak tepu: 7g
  • Kolesterol: 120mg
  • Natrium: 493mg
  • Protein: 30g
  • Kalsium: 131mg
  • Magnesium: 22mg
  • Potassium: 242mg
  • : 1g
  • Folate Dfe: 36mcg
  • Mono Fat: 6g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain: 8carbsg
  • : 0g