Green Lasagna Lasagna

Green Lasagna Lasagna
Total Time1 hour 5 minutesIngredients10 CountServing Size > 1 1/2 cawan keju ricotta tanpa lemak 1 telur 1/2 sudu teh lada hitam 1 sudu besar bawang putih dicincang 1 sudu makan oregano kering 1 28 auns boleh hancurkan tomato 6 mi lasagna siap pakai 3 cawan koyak daun bayam 1 1/2 cawan kalkun panggang yang tidak dicincang halus 3/4 cawan dicincang sebahagian skim keju mozzarella resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 15 MinutesCook: 45 Menit Panaskan oven hingga 37

total Time1 hour 5 minutesIngredients10 CountServing Size

> 1 1/2 cawan keju ricotta tanpa lemak

  • 1 telur
  • 1/2 sudu teh lada hitam
  • 1 sudu besar bawang putih dicincang
  • 1 sudu makan oregano kering
  • 1 28 auns boleh hancurkan tomato
  • 6 mi lasagna siap pakai
  • 3 cawan koyak daun bayam
  • 1 1/2 cawan kalkun panggang yang tidak dicincang halus
  • 3/4 cawan dicincang sebahagian skim keju mozzarella
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 15 MinutesCook: 45 Menit

Panaskan oven hingga 375 ° F. Coat pinggan mangkuk 12-dengan-8 inci dengan semburan masak.
  1. Dalam mangkuk kecil pukul telur, kemudian campurkan dengan ricotta dan lada sehingga dicampur dengan baik.
  2. Kacau bawang putih dan oregano. Sebarkan 1/4 cawan tomato di bahagian bawah hidangan pembakar dan letakkan tiga mi yang bertindih sedikit di atas sos. Sebarkan separuh campuran ricotta, separuh bayam, separuh ayam belanda, separuh tomato yang tersisa, dan separuh keju yang dicincang. Teratas dengan mi yang lain, campuran ricotta, bayam, ayam belanda, tomato dan keju.
  3. Tutup penutup dengan kerajang aluminium dan bakar selama 45 minit. Biarkan duduk selama 5 minit sebelum memotong untuk berkhidmat.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 273kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 43kcal
  • Kalori Dari Satfat: 20kcal
  • Lemak: 5g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat : 29g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 79mg
  • Natrium: 373mg
  • Protein: 29g
  • Kalsium: 386mg
  • Magnesium: 56mg
  • Potassium: 629mg
  • : 4g
  • Gram Berat: 294g
  • Mono Fat: 1g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Poli Lemak: 1g
  • Air: 173g