Kek Kepiting Rumah Hijau

Kek Kepiting Rumah Hijau
Jumlah Time20 minutesIngredientsServing Size 1 paun kepiting 1 telur 1 cawan saderi dicincang halus 1 sudu besar mayonis tanpa lemak 1 sudu besar jus lemon 1/2 sudu teh tanah lada putih 1/4 sudu teh kari serbuk sudu teh tanah lada merah sudu teh serbuk mustard 2 sudu besar chives segar dicincang 2 sudu kecil serbuk roti kering 3 titisan sos lada panas 16 keping roti gandum sprouted resipi ini datang dari salah satu buku kami: Buy Now Directions Dalam mangkuk besar, menggabungkan kepiting, telur,

jumlah Time20 minutesIngredientsServing Size

1 paun kepiting

  • 1 telur
  • 1 cawan saderi dicincang halus
  • 1 sudu besar mayonis tanpa lemak
  • 1 sudu besar jus lemon
  • 1/2 sudu teh tanah lada putih
  • 1/4 sudu teh kari serbuk
  • sudu teh tanah lada merah
  • sudu teh serbuk mustard
  • 2 sudu besar chives segar dicincang
  • 2 sudu kecil serbuk roti kering <3> 3 titisan sos lada panas
  • 16 keping roti gandum sprouted
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Buy Now
Directions

Dalam mangkuk besar, menggabungkan kepiting, telur, saderi, mayonis, jus lemon, lada putih, , lada merah, serbuk mustard, chives, serbuk roti, dan sos lada panas. Kerosakan untuk dicampur. Bentuk ke dalam 8 patties.

Panaskan tepian dalam mangkuk nonstick sederhana di atas api yang rendah sehingga coklat, 4-5 minit setiap sisi. Hidangkan sendiri dengan sendirinya, pada 1 biji roti, atau antara 2 pusingan sebagai sandwic.

  1. Maklumat Pemakanan
Kalori: 141kcal

Kalori Daripada Lemak: 22kcal

  • Kalori Dari Satfat: 5kcal
  • Lemak: 2g
  • Jumlah Gula: 2g
  • Karbohidrat : 14g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 55mg
  • Natrium: 467mg
  • Protein: 15g
  • Besi: 2mg
  • 54mg
  • Potassium: 216mg
  • Fosforus: 149mg
  • Vitamin A Carotenoid: 10re
  • Vitamin A: 225iu
  • Vitamin A: 41rae
  • Vitamin A Retinol: Vitamin B1 Thiamin: 0mg Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 5mcg
  • Vitamin D Iu: 5iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 61mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 27mg
  • Chromium: 1mcg
  • Tembaga: 0mg
  • 48mcg
  • Makanan Folat: 48mcg
  • Gram Berat: 110g
  • Yodium: 3mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 2mcg
  • Monosaccharides: 0g
  • Mono Fat: 1g
  • Niacin Kesetaraan: 6mg
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asid Lemak: 0g
  • Lain-lain: 9carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Poli Lemak: 1g
  • Selenium: 33mcg
  • Serat Larut: 0g
  • Trans Lemak Asid: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 11mcg
  • Air: 78g