Panggang Portobello dan burger panggang panggang

Panggang Portobello dan burger panggang panggang
Total Time14 minutesIngredients4 CountServing Size Bahan-bahan 4 sm topob cendawan portobello (8 oz) 2 sudu balsamic vinegar 2 biji merah lada merah 2 biji gandum resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 8 MinutesCook: 6 Minit Panaskan pan panggangan lebih panas. Grill 4 cm topi cendawan portobello (8 oz) 6 minit, beralih separuh semasa memasak dan memberus dengan 2 sudu balsamic cuka.

total Time14 minutesIngredients4 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 4 sm topob cendawan portobello (8 oz)
  • 2 sudu balsamic vinegar
  • 2 biji merah lada merah
  • 2 biji gandum
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 8 MinutesCook: 6 Minit
  1. Panaskan pan panggangan lebih panas. Grill 4 cm topi cendawan portobello (8 oz) 6 minit, beralih separuh semasa memasak dan memberus dengan 2 sudu balsamic cuka. Panas 2 bahagian lada merah, panggang dan 2 roti gandum pada periuk gril. Letakkan portobellos dan lada pada roti; gerimis dengan cuka tambahan jika dikehendaki.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 200kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 20kcal
  • Kalori Dari Satfat: 3kcal
  • Lemak: 2g
  • Jumlah Gula: 10g
  • Karbohidrat : 38g
  • Lemak tepu: 0g
  • Natrium: 495mg
  • Protein: 8g
  • Besi: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 67mg
  • 676mg
  • Fosforus: 247mg
  • Vitamin A Carotenoid: 50re
  • Vitamin A: 500iu
  • Vitamin A: 25rae
  • Vitamin A: 50re
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B1 Thiamin: Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 7mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 271mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Kromium: 1mcg
  • Tembaga: 1mg
  • Serat Pemakanan: 6g
  • Folate Dfe: 38mcg
  • Makanan Folat: 13mcg < 1g
  • Mypyramid: 2grain
  • Mypyramid: > Omega6 Fatty Ac id: 1g
  • Lain-lain: 21carbsg
  • Asid pantothenic: 2mg
  • Poli lemak: 1g
  • Selenium: 34mcg
  • Serat larut: 1g
  • Vitamin K: 1mcg
  • Air: 127g