Salmon Steak panggang

Salmon Steak panggang
Steak salmon yang kaya Omega 3 tahan dengan baik di panggangan. Plus, kerana mereka biasanya dihiris dengan ketebalan seragam, mereka memasak secara merata. Sebelum anda menyalakan api, jaga rak dengan semburan masak supaya ikan tidak akan melekat padanya. Jumlah Time12 minutesIngredients5 CountServing Size Ramuan 1 sudu besar paprika asap 1 sudu kecil lada hitam 1 garam sudu 4 steak salmon, atau fillet penuh dipotong menjadi stok 3 1/2 auns 4 sudu teh madu Resipi ini berasal dari salah satu buk

Steak salmon yang kaya Omega 3 tahan dengan baik di panggangan. Plus, kerana mereka biasanya dihiris dengan ketebalan seragam, mereka memasak secara merata. Sebelum anda menyalakan api, jaga rak dengan semburan masak supaya ikan tidak akan melekat padanya.

Jumlah Time12 minutesIngredients5 CountServing Size

Ramuan

  • 1 sudu besar paprika asap
  • 1 sudu kecil lada hitam
  • 1 garam sudu
  • 4 steak salmon, atau fillet penuh dipotong menjadi stok 3 1/2 auns
  • 4 sudu teh madu
Resipi ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 2 MinutesCook: 10 Minutes
  1. Gosokkan campuran secara merata ke atas salmon. Bakar selama 5 minit setiap sisi, gerimis ringan dengan memerah dari madu madu (kira-kira 1 sudu teh setiap stik) sebelum mereka selesai.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 205kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 97kcal
  • Kalori Dari Satfat: 20kcal
  • Lemak: 11g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat : 6g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 59mg
  • Natrium: 640mg
  • Protein: 20g
  • Besi: 0mg
  • 28mg
  • Potassium: 363mg
  • Fosforus: 232mg
  • Vitamin A Carotenoid: 91re
  • Vitamin A: 955iu
  • Vitamin A: 60rae
  • Vitamin A: 105re
  • Vitamin A Retinol: Vitamin C: 4mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 8mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Beta Carotene Equiv: 543mcg
  • Beta Carotene: 543mcg
  • Folate Dfe: 26g
  • Folat Makanan: 26mcg
  • Folat: Lemak Poli: 4g
  • Selenium: 3 6mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Air: 70g