Pie gembala dengan Kentang Mashed di atas

Pie gembala dengan Kentang Mashed di atas

Total Time56 minutesIngredients12 CountServing Size Bahan-bahan 3 sudu minyak zaitun 1 lembar daging lembu 1 cawan campuran sayuran beku (jagung, wortel, kacang) 1 sudu teh garam Lada tanah, secukup rasa UNTUK POTATOES MASHED: 6 kentang bersaiz sederhana 6 sudu mentega 1/2 cawan susu 1/2 sudu teh garam resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 16 MinutesCook: 40 Menit Panaskan ketuhar hingga 375 darjah. Baca Lebih Lanjut

Salad penggembala

Salad penggembala

Total Time20 minutesIngredients10 CountServing Size Ingredients 3 falafel balls (1 auns setiap) 1 timun kecil, potong ketulan 1 tomato, potong ketulan bawang merah kecil, dicincang 1 sudu besar jus lemon 1 sudu besar dill segar, > 1 sudu teh tahini 1/4 sudu teh biji wijen, panggang 1/4 sudu teh retak lada hitam garam sudu teh resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 15 MinutesCook: 5 Menit Sediakan falafel mengikut arahan pakej. Baca Lebih Lanjut

Makanan pencuci mulut

Makanan pencuci mulut

" Total Time2 hours 15 minutesIngredients4 CountServing Size Ingredients 2 cawan Graham cracker crumbs + tambahan untuk topping 2 sudu mentega atau marjerin, cair 1/2 gallon sherbet (rasa apa) melembutkan 2 bekas (16 auns) lite yang dibekukan topping, dicairkan resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 8 MinutesCook: 127 Menit Panaskan oven hingga 350 ° F. Baca Lebih Lanjut

Shiitake Vinaigrette

Shiitake Vinaigrette

Total Time10 minutesIngredients8 CountServing Size Ingredients 2 teaspoons unsalted mentega 1/4 cawan bawang merah halus 1/2 auns cincang terik 2 auns cendawan shiitake, dihiris nipis 1 sudu teh kuali 1/2 cawan minyak walnut 1 1/2 sudu sherry cuka Garam dan lada secukup rasa resep ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 3 MinutesCook: 7 Minutes Meleleh mentega dalam kuali kecil. Baca Lebih Lanjut

Shiitake Saute

Shiitake Saute

Total Time20 minutesIngredientsServing Size 2 sudu besar jus lemon 1 sudu besar sudu tamari atau kecap soya 2 sudu besar gula merah 1 1/2 sudu minyak zaitun 4 C sudu shiitake Minyak bijan gelap (pilihan) resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Crush bawang putih dan biarkan berdiri 10 minit. Baca Lebih Lanjut

Squash Squash

Squash Squash

Kaserol yang selesa ini membuat iringan yang hebat untuk apa saja daging babi panggang atau hidangan ayam. Menggunakan skuasy precut secara dramatik mengurangkan masa tangan yang diperlukan. Total Time42 minutesIngredients10 CountServing Size Bahan-bahan 1 pakej (20 auns) squash butternut 1 sudu makan air 1/2 cawan susu 2 sudu tepung serba guna 2 sudu krim sherry atau jus epal 1/3 cawan dibungkus gula perang 1/2 garam sudu teh 1/4 sudu teh tanah lada putih atau hitam sudu teh kayu manis Ini Resi Baca Lebih Lanjut

Shirataki Cake Noodle dengan Udang dan Chorizo ​​

Shirataki Cake Noodle dengan Udang dan Chorizo ​​

Cuba hidangan shirataki gaya Sepanyol dari koki Boston Ken Oringer, pemilik Clio, Uni, Toro, KO Prime, dan La Verdad. Total Time13 minutesIngredientsServing Size Ingredients 1 package (8 oz) mi shirataki, dibilas dan dikeringkan 3 telur 2 cangkir zucchini 1/2 cawan rebung cincang 8 ons udang mentah dicincang 8 auns chorizo ​​tanah 1 cawan tepung garam lada hitam segar 1 bawang putih cengkeh, dicincang cawan minyak zaitun resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Potong hela Baca Lebih Lanjut

Shirataki Cake Noodle dengan Udang dan Chorizo ​​

Shirataki Cake Noodle dengan Udang dan Chorizo ​​

Cuba hidangan shirataki gaya Sepanyol dari koki Boston Ken Oringer, pemilik Clio, Uni, Toro, KO Prime, dan La Verdad. Total Time15 minutesIngredients11 CountServing Size Ingredients 1 package (8 oz) mi shirataki, dibilas dan dikeringkan 3 telur 2 cangkir zucchini dicincang 1/2 cangkir lobak merah 1/2 cawan rebung cincang 8 oz udang mentah cincang 8 oz tanah chorizo ​​ 1 cawan tepung Garam dan lada secukup rasa 1 cengkih bawang putih, dicincang 1 cawan zaitun minyak resipi ini datang dari salah s Baca Lebih Lanjut

Shirataki Noodles al Pesto

Shirataki Noodles al Pesto

Pesto tanpa pasta? Anda tidak akan terlepas dengan versi shirataki ini dari Chef White. Total Time7 minutesIngredients10 CountServing Size Bahan 2 cangkir daun basil segar 1/2 cawan daun pasli segar, dibungkus 1/4 cangkir parut Parmigiano Reggiano keju 1/2 cawan minyak zaitun dingin 1 bawang putih cengkeh 1/4 cawan kacang pain garam lada hitam segar 1 kacang pancang 1 bungkus (8 auns) mi shirataki, dikeringkan Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 2 Baca Lebih Lanjut

Shirataki Noodles al Pesto

Shirataki Noodles al Pesto

Pesto tanpa pasta? Anda tidak akan terlepas dengan versi shirataki ini dari Chef White. Jumlah Time10 minutesIngredients9 CountServing Size Bahan 2 cangkir daun basil segar 1/2 cawan daun pasli segar, dibungkus 1/4 cangkir parut Parmigiano Reggiano keju 1/2 cawan minyak zaitun dingin 1 bawang putih cengkeh 1/4 cawan kacang pain Garam dan lada secukup rasa 1 biji kacang cup 1 bungkus (8 oz) mi shirataki, dibilas dan dikeringkan Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: Baca Lebih Lanjut

Omelet shirley

Omelet shirley

Telur dadar ini memberi saya permulaan yang baik pada hari saya. Ia membawa saya melalui makan tengahari dan memenuhi selera saya. Saya cintakan kombinasi! Total Time7 minutesIngredients5 CountServing Size Ingredients 2 telur besar, garam secukup rasa garam secukup rasa lada hitam tanah secukup rasa 1 keping cheddar dikurangkan lemak atau mozzarella keju 1 sudu teh salsa Resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 3 MinutesCook: 4 Minutes Panaskan kuali sederha Baca Lebih Lanjut

Shirred (dalam kata-kata lain, dipanggang) telur

Shirred (dalam kata-kata lain, dipanggang) telur

Time20 minutesIngredients3 CountServing Size Bahan 1 sudu krim atau mentega 2 telur segar parmigiano-reggiano Resipi ini berasal dari salah satu buku kami: prep: 4 MinutesCook: 16 Minutes Masukkan 1 krim atau mentega dalam ramekin dan nuke selama 30 saat. Crack dalam 2 telur, parut beberapa Parmigiano-Reggiano segar di atas, dan panggang pada 325F sehingga putih ditetapkan, kira-kira 15 minit. Baca Lebih Lanjut

Pintasan Chile

Pintasan Chile

Tidak perlu membeli daging lembu yang sangat lega yang ditawarkan oleh pasaran anda. Apabila anda menyediakan hidangan seperti ini, di mana anda menjernihkan daging dan kemudiannya mengalirkan lemak yang terkumpul, produk yang sedikit lebih gemuk memberikan hasil yang sangat baik pada harga yang lebih murah. Baca Lebih Lanjut

Kue

Kue

Jumlah Time55 minutesIngredientsServing Size Ingredients 4 cangkir semua- tepung tujuan 2 cawan gula 1 cawan mentega, dicincang sehingga serbuk membentuk 1 cawan molasses 2 cawan air panas 2 sudu teh baking soda resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Panaskan oven ke 375F. Mentega dan tepung ringan tepung 9 "x13". Baca Lebih Lanjut

Pie

Pie

Jumlah Waktu2 jam 12 minitIngredientsServing Size Ingredients BASIC PIE CRUST: 1 1/2 cawan tepung serba guna 1/4 garam sudu teh 4 sendok makan sayur-sayuran 2 auns keju krim rendah 2 sudu teh jus lemon sudu air es (kurang jika perlu) CRUMB TOPPING: 1 1/2 cawan tepung serba guna 2 sudu makan margarin gaya nondiet atau mentega 1/2 cawan gula perang yang dibungkus 1 sudu teh kayu manis KELUAR: 1 cawan air mendidih 1 sudu teh baking soda 1 cawan barbados molasses atau molasses cahaya biasa 1/4 sudu Baca Lebih Lanjut

Dengan pie II

Dengan pie II

Total Time1 hour 50 minutesIngredients13 CountServing Size Ingredients 3 cawan garam tidak dicuci 1/4 garam sudu teh 2 sudu mentega unsalted 2 auns krim bebas lemak 2 sudu teh jus lemon 5 sudu air ais 2 sudu nondiet mentega gaya tabi atau mentega 1/2 cawan packed splenda coklat gula campuran 1 sudu teh kayu manis 1 cawan air mendidih 1 sudu teh baking soda 1 cawan barbados molasses atau molasses cahaya biasa 1/4 sudu teh halia tanah Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Baca Lebih Lanjut

Cendawan pintas

Cendawan pintas

Satu mangkuk cili yang memuaskan tidak memerlukan mencincang bawang mengunyah dan jam mendidih. Salsa segar, yang dibeli di kedai menawarkan rasa besar dan berani sambil menjimatkan masa untuk membeli-belah, persediaan, dan memasak. Total Time20 minutesIngredientsServing Size Bahan-bahan 1 lb Daging lembu tanpa lemak (daging) 2 sdt Serbuk cili (kami menggunakan McCormick) 16 oz Salsa segar oz Biji buah pinggang (lorong barangan tin) Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Baca Lebih Lanjut

Shortcut Microwave Lasagna

Shortcut Microwave Lasagna

Total Time1 hour 5 minutesIngredients10 CountServing Size Ingredients 8 ounces daging lembu tambahan 1 bawang kecil, dicincang 1 bawang putih cengkeh besar, cincang 4 cangkir saus tomat yang dikurangkan lemak 1 sudu teh oregano kering 2 bekas (16 auns setiap satu) keju ricotta bebas lemak (kira-kira 4 cawan) 1/2 cawan parut keju parmesan yang dikurangkan lemak 1/4 garam sudu teh 2 cawan dicincang skim mozzarella sebahagian skim rebus mi lasagna (8 auns) resipi ini datang dari salah satu buku kam Baca Lebih Lanjut

Pintasan Sosej dan Kacang

Pintasan Sosej dan Kacang

Total Time37 minutesIngredientsServing Size 1 lb sosej Itali manis atau panas, selongsong dikeluarkan 1 boleh 14 1/2-oz tomato rebus tanpa garam 1 sudu besar gula atau gula perang gelap 1 boleh 15-oz cannellini (buah pinggang putih) , dikeringkan 1 bawang sederhana, dihiris nipis 2 ulas bawang putih dicincang 1/2 sudu teh rosemary kering 1/2 sudu teh oregano kering 1/2 sudu kering thyme Garbanzo 15-oz (kacang chickpea), terkuras resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Baca Lebih Lanjut

Tunjukkanlah kepada saya Madu

Tunjukkanlah kepada saya Madu

Total Time2 minutesIngredients7 CountServing Size > 1 sudu ais krim mentega rendah lemak 1/2 cawan 1 peratus susu 1 sudu besar serbuk protein whey vanila 1 sudu teh tanah flaxseed secubit kayu manis 1 sudu teh madu 3 kiub ais resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 2 Menit Campurkan semua bahan bersama-sama. Baca Lebih Lanjut

Dicincang "Beef" Burrito

Dicincang "Beef" Burrito

Makan malam! Sama ada anda seorang pemula di dapur atau gourmet yang berpengalaman, makan malam Flat Belly kami akan membantu anda mengurangkan berat badan dan tetap berpuas hati. Total Time5 minutesIngredients6 CountServing Size Bahan-bahan 1 thomas 'sahara 100% bungkus gandum 3 auns jalur gaya steak lightlife 2 sdt bawang diced 1 jalapeno daun bayam 10 buah zaitun besar yang dihiris Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah 1 MinutesCook: 2 Minutes Top 1 Thomas 'Sahara 10 Baca Lebih Lanjut

Tunjukkanlah Aku <> Honey

Tunjukkanlah Aku <> Honey

Apabila anda mengamalkan Abs Diet, pengisar anda perlu bekerja lebih keras daripada Jack LaLanne. Smoothies adalah yang paling mudah-dan salah satu makanan terbaik yang boleh anda buat. Dump beberapa bahan, tekan butang, kemudian swig. Dalam buku ini, resipi smoothie mengambil lebih banyak pilihan pencuci mulut untuk memuaskan nafsu makan malam yang lewat atau malam. Baca Lebih Lanjut

Wortel dan Chickpea Salad

Wortel dan Chickpea Salad

Kupas lobak dalam pemproses makanan yang dilengkapi dengan cakera serpihan atau pada lubang besar kotak parut untuk membuat salad segar ini. Total Time15 minutesIngredients8 CountServing Size Ingredients 1 paun wortel (kira-kira 7 medium), dicincang 1 boleh (15 auns) kacang kiwi, dibasuh dan dibilas 1/2 cawan kismis cuka 1 sudu besar minyak zaitun 1 biji jintan sudu, jus 1/2 sudu lemon (kira-kira 1 sudu besar dan 2 sudu teh) 1/2 cawan pasli daun segar Beli Sekarang Arah persediaan: 15 Minit Camp Baca Lebih Lanjut

Salad Ayam

Salad Ayam

Ini adalah salah satu hidangan kegemaran saya. Saya kadang-kadang menggantikan ceri kering untuk kacang-kacangan untuk perubahan kadar yang menarik. Total Time10 minutesIngredients7 CountServing Size Ingredients 1/2 pon macaroni salad 1 can (4. 5 auns) ayam, dikeringkan cawan yang dimasak kacang beku 1/2 cawan tepung lemak mayonis 1/2 garam sudu teh 1/2 sudu teh lada tanah resep ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 Minit STIR bersama salad, ayam, saderi, kacang, mayo Baca Lebih Lanjut

Salad Sayuran Thai dicincang dalam Piala Lettuce

Salad Sayuran Thai dicincang dalam Piala Lettuce

Total Time15 minutesIngredients11 CountServing Size Bahan-bahan 1 ketumbar boston ketumbar 1 sendok makan minyak biji rami 1/2 sudu kecil sos natrium yang dikurangkan 1 sudu putih cuka anggur putih garam auns cendawan sutera yang lembut, dikeringkan dan potong kiub kecil 3/4 cawan ditusuk hijau atau kubis napa 1/2 cawan lobak merah 1/2 cawan bawang merah 2 sudu bawang merah yang dicincang 2 sendok makan cilantro secubit serpih merah lada resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Baca Lebih Lanjut

Dicincang Pork Pita

Dicincang Pork Pita

Brown memungutnya dengan cara Perut Flat dengan cepat dan enak! Total Time5 minutesIngredients4 CountServing Size Bahan-bahan 1 (6 1/2 ") pita gandum keseluruhan 2 auns dimasak atau dicincang daging babi 2 sudu besar zaitun hijau tapenade Resipi ini adalah dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 3 MinutesCook: 2 Menit Isi 1 (6 1/2 ") keseluruhan gandum pita dengan 2 auns dimasak atau daging babi yang dicincang. Baca Lebih Lanjut

Udang dan Asparagus Salad dengan Berus Carrot

Udang dan Asparagus Salad dengan Berus Carrot

Kaya dalam karbohidrat kompleks, bulgur gandum adalah tambahan yang sempurna untuk salad setiap malam sebelum jangka masa panjang. Udang rendah lemak dan kalori tetapi menyediakan banyak protein dan selenium, antioksidan yang boleh membantu melindungi daripada tekanan oksidatif yang merosakkan sel yang berkaitan dengan senaman. Baca Lebih Lanjut

Udang dan alpukat gulung

Udang dan alpukat gulung

Dengan amalan, gulung-gulung popular ini menjadi mudah untuk digunakan dan digunakan untuk udang sisa. Total Time45 minutesIngredients10 CountServing Size Bahan 1 1/4 cawan beras sushi 1 sudu cuka beras 1 sudu besar mirin 1 sendok makan madu 1/4 garam sudu teh 8 helai nori, atas 1/4 terputus dan dibuang 2 sendok makan wasabi 1/2 paun udang sederhana yang dimasak (16 keping), separuh berpanjangan 1 alpukat, dihiris 1/2 timun, dikupas, biji, dan potong ke jalur nipis resipi ini datang dari salah s Baca Lebih Lanjut

Udang dan Black Bean Enchiladas

Udang dan Black Bean Enchiladas

Terima kasih kepada beberapa pokok-pokok Tex-Mex, hidangan makan protein ini datang bersama-sama dengan mudah. Udang memasak cepat dicincang dalam cabai kacang hitam menjadikannya jalan terpantas ke Baja - dan alasan yang sempurna untuk ceramah Hump Day. Total Time37 minutesIngredientsServing Size Bahan-bahan Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Panaskan oven ke 350F. Baca Lebih Lanjut