Brussels yang sangat hangat Tumbuh Dengan Sosej dan Almond

Brussels yang sangat hangat Tumbuh Dengan Sosej dan Almond
Total Time33 minutesIngredients9 CountServing Size Bahan-bahan 1 pon rendah sosis ayam belanda itik (bawang putih atau ringan) 2 sudu minyak zaitun 1/2 cawan badam sumpah yang dibalut 6 buah kardus, / 4 sudu teh ulas tanah 1/4 sudu teh keseluruhan cumin benih sudu teh tanah lada putih 1 1/2 paun brussels pucuk, dipotong dan dikumpulkan 1/2 cawan kaldu ayam natrium rendah resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 9 MinutesCook: 24 Minutes Keluarkan sosej dari casas dan

total Time33 minutesIngredients9 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 pon rendah sosis ayam belanda itik (bawang putih atau ringan)
  • 2 sudu minyak zaitun
  • 1/2 cawan badam sumpah yang dibalut
  • 6 buah kardus, / 4 sudu teh ulas tanah
  • 1/4 sudu teh keseluruhan cumin benih
  • sudu teh tanah lada putih
  • 1 1/2 paun brussels pucuk, dipotong dan dikumpulkan
  • 1/2 cawan kaldu ayam natrium rendah
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 9 MinutesCook: 24 Minutes

Keluarkan sosej dari casas dan buang casing. Kerosakan daging sosej dengan garpu.
  1. Hiaskan minyak dalam 12 "kuali di atas api tinggi, masukkan sosis, badam, kapulaga, cengkih, jintan, dan lada. Masak, kacau, selama kira-kira 6 minit, atau sehingga sosis dan badam menjadi emas di tempat. Tambah pucuk dan brucuk Brussels, kacau untuk menggabungkan, tutup dengan ketat dan masak selama 15 minit, atau sehingga pucuk lembut. Buka dan teruskan masak selama kira-kira 3 minit, atau sehingga sebahagian besar cecair dalam kuali telah hancur. sama rata pada 4 pinggan.
  2. Maklumat Pemakanan
Kalori: 368kcal

Kalori Daripada Lemak: 198kcal

  • Kalori Dari Satfat: 9kcal
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat: 20g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 68mg
  • Natrium: 781mg
  • Protein: Kalsium: 109mg
  • Magnesium: 77mg
  • Potassium: 796mg
  • Phosphorus: 191mg
  • Vitamin A Carotenoid: 130re
  • Vitamin A: 1286iu
  • Vitamin A: 65rae
  • Vitamin A : 130re
  • Vitamin C: 145mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg Vitamin E Alpha Equivalents: 5mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 5mg
  • Beta Carotene: 767mcg
  • Biotin: 9mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 8g
  • Disaccharides: 1g
  • Folate Dfe: 108mcg
  • Makanan Folat: 108mcg
  • 0mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 2705mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 13mcg
  • Monosaccharides: 3g
  • Mono Fat: 6g
  • Mypyramid Meat: 5beans
  • Mypyramid: 2vegetable
  • Niacin Kesan: 4mg
  • Omega3 Asid Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain-lain: 6carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Poli Lemak: 2g
  • Selenium: 3mcg
  • : 4g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 303mcg
  • Air: 253g