Griny, Cheese, dan Cile Cassillele

Griny, Cheese, dan Cile Cassillele
22 MinutesIngredientsServing Size Ingredients 3 cawan air 2 cawan 2% susu 1/2 garam sudu teh 1 cawan bubur gandum 1/4 cawan mentega cheddar tajam atau keju jack monterey (4 ons) 2 telur besar, ringan dipukul 4 sudu besar tin, panggang, dicincang Mexico chili - 1 -> resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Panaskan oven hingga 350 ° F.

22 minutesIngredientsServing Size

Ingredients

  • 3 cawan air
  • 2 cawan 2% susu
  • 1/2 garam sudu teh
  • 1 cawan bubur gandum
  • 1/4 cawan mentega
  • cheddar tajam atau keju jack monterey (4 ons)
  • 2 telur besar, ringan dipukul
  • 4 sudu besar tin, panggang, dicincang Mexico chili
  • - 1 -> resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Panaskan oven hingga 350 ° F. Tuangkan cawan 1 1/2 pasang roti baking.

  1. Dalam periuk besar, menggabungkan air, 1 cawan susu, dan garam. Bawa mendidih ke atas api yang tinggi. Kurangkan haba kepada sederhana rendah, dan secara beransur-ansur kacau dalam bubur gandum. Masak, kacau, sehingga sangat tebal, 8 hingga 10 minit. Keluarkan dari panas dan kacau dalam mentega, keju, dan baki 1 cawan susu. Secara beransur-ansur kacau telur. Kacau dalam cabai dan lada. Sudu ke dalam hidangan bakar yang disediakan
  2. dan bakar sehingga bahagian atasnya ditenun dan tudung gigi yang dimasukkan ke tengah keluar bersih, kira-kira 1 jam.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 227kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 116kcal
  • Kalori Dari Satfat: 71kcal
  • Lemak: 13g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat : 20g
  • Lemak tepu: 8g
  • Kolesterol: 79mg
  • Natrium: 355mg
  • Protein: 8g
  • Besi: 1mg
  • Zinc: 1mg
  • Kalsium: 212mg < 19mg
  • Potassium: 136mg
  • Fosforus: 117mg
  • Vitamin A Carotenoid: 5re
  • Vitamin A: 538iu
  • Vitamin A: 104rae
  • Vitamin A Retinol: Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 44iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 28mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Choline: 48mg
  • Chromium: 0mcg
  • Serat Pemakanan: 1g
  • Disaccharides: 3g
  • Fluorida: 0mg
  • Folate Dfe: 41mcg
  • Folate Food: 62mcg
  • Gram Berat: 212g
  • Yodium: 21mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 3mcg
  • Monosaccharides: 0g
  • : 2g
  • Mypyramid: 1grain
  • Mypyramid Meat: 0beans
  • Mypyramid: 1milk
  • Mypyramid: 0vegetable
  • Equivalent Niacin: 2mg
  • Omega6 Acid Fatty: 1g
  • Other: 16carbsg
  • Asid Pantothenic: Poli Lemak: 1g
  • Selenium: 5mcg
  • Asid Lemak Trans: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Air: 162g

Tinggalkan Komen Anda