Skuasy Acorn madu

Skuasy Acorn madu
Hanya satu sudu madu membantu kemanisan semulajadi kegemaran kegemaran musim gugur ini. Tanda-tanda kayu manis adalah puncak yang sempurna. Jumlah Masa1 jam 20 minit Bahan-bahan6 CountServing Size Bahan 1 squash acorn, kira-kira 1 1/2 paun 1/4 sudu kayu manis 1/4 garam sudu teh 1 secubit lada hitam baru 1 sudu teh minyak zaitun 1 sendok makan madu Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah prep: 5 MinutesCook: 75 Menit Panaskan oven ke 350 ° F.

Hanya satu sudu madu membantu kemanisan semulajadi kegemaran kegemaran musim gugur ini. Tanda-tanda kayu manis adalah puncak yang sempurna.

Jumlah Masa1 jam 20 minit Bahan-bahan6 CountServing Size

Bahan

  • 1 squash acorn, kira-kira 1 1/2 paun
  • 1/4 sudu kayu manis
  • 1/4 garam sudu teh
  • 1 secubit lada hitam baru
  • 1 sudu teh minyak zaitun
  • 1 sendok makan madu
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

prep: 5 MinutesCook: 75 Menit
  1. Panaskan oven ke 350 ° F.
  2. Potong squash dengan separuh dan bungkus benih. Potong separuh separuh lagi dan letakkan dalam hidangan pembakar 13 "x 9".
  3. Sprinkle kayu manis, garam, dan lada pada setiap suku squash. Gerimis dengan minyak dan kemudian madu.
  4. Bakar selama 1 jam 15 minit hingga 1 jam 30 minit, sehingga skuasynya ringan dan lembut apabila ditikam dengan garpu.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 95kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 12kcal
  • Kalori Dari Satfat: 2kcal
  • Lemak: 1g
  • Jumlah Gula: 8g
  • Karbohidrat : 22g
  • Lemak tepu: 0g
  • Natrium: 151mg
  • Protein: 1g
  • Besi: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 59mg
  • Magnesium: 594mg
  • Fosforus: 62mg
  • Vitamin A Carotenoid: 61re
  • Vitamin A: 625iu
  • Vitamin A: 31rae
  • Vitamin C: 19mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin : 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 375mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 3g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluorida: 0mg
  • Folate Dfe:
  • Folate Food: 29mcg
  • Gram Berat: 177g
  • Mangan: 0mg
  • Molibdenum: 9mcg
  • Monosaccharides: 4g
  • Mono Fat: 1g
  • Equivalent Niacin: 2mg
  • Omega3 Asid Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Lain-lain: 12carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Poli Lemak: 0g
  • Selenium: 1mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K : 1mcg
  • Air: 150g

Tinggalkan Komen Anda