Skuasy Bakar Sapi

Skuasy Bakar Sapi
Squash Acorn boleh mempunyai kulit oren, hijau gelap, atau kulit tan. Untuk memilih yang baik, tekan semua di sekitar untuk memastikan ia tidak mempunyai titik lembut. Jangan simpan - sekadar menyimpan skuasy di tempat kering yang sejuk sehingga 3 minggu. Jumlah Waktu1 jam 5 minitIngredients5 CountServing Size Bahan-bahan 1 Squash besar (1 1/2 kg), potong ke dalam kuarters, 1 sudu madu Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah prep: 5 MinutesCook: 60 Menit Panaskan oven hi

Squash Acorn boleh mempunyai kulit oren, hijau gelap, atau kulit tan. Untuk memilih yang baik, tekan semua di sekitar untuk memastikan ia tidak mempunyai titik lembut. Jangan simpan - sekadar menyimpan skuasy di tempat kering yang sejuk sehingga 3 minggu.

Jumlah Waktu1 jam 5 minitIngredients5 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 Squash besar (1 1/2 kg), potong ke dalam kuarters, 1 sudu madu
  • Resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
  • Arah
  • prep: 5 MinutesCook: 60 Menit
Panaskan oven hingga 400 ° F. Susun bahagian kulit skuasy ke bawah dalam hidangan penaik.

Taburkan skuasy dengan kayu manis, garam, dan lada dan gerimis dengan madu. Bakar, ditemui selama 50 hingga 60 minit, atau sehingga ditenun di tepi dan sangat lembut apabila ditikam dengan garpu.

Maklumat Pemakanan

  1. Kalori: 84kcal
  2. Kalori Daripada Lemak: 2kcal

Kalori Dari Satfat: 0kcal

Lemak: 0g
  • Total Gula: 8g
  • Karbohidrat: Natrium: 78mg
  • Protein: 1g
  • Besi: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 58mg
  • Magnesium: 55mg
  • Potassium: 593mg
  • Carotenoid: 61re
  • Vitamin A: 625iu
  • Vitamin A: 31rae
  • Vitamin A: 61re
  • Vitamin C: 19mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: Vitamin E Alpha Equivalents: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Beta Carotene Equiv: 375mcg
  • Beta Carotene: : 0mg
  • Serat Pemakanan: 3g
  • Folate Dfe: 29mcg
  • Makanan Folate: 29mcg
  • Folate: 29mcg
  • Gram Berat: 176g
  • Selenium: 1mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Air: 150g

Tinggalkan Komen Anda