Wortel Berlian Madu dengan Pecans

Wortel Berlian Madu dengan Pecans
Madu menonjolkan kemanisan semulajadi wortel, pecan menambahkan kekayaan, dan chilipowder memberikan sepakan lembut. Jumlah Masa35 minit Bahan-bahanServing Ukuran Bahan 1/3 C pecan, cincang kasar 2 sudu minyak kanola, terbahagi 1/4 sudu teh garam, dibahagikan 1/2 sudu teh serbuk cili 2 sudu besar madu resipi ini datang dari salah satu buku kami : Beli Sekarang Arah Ketuhar ketuhar hingga 375 ° F.

Madu menonjolkan kemanisan semulajadi wortel, pecan menambahkan kekayaan, dan chilipowder memberikan sepakan lembut.

Jumlah Masa35 minit Bahan-bahanServing Ukuran

Bahan

  • 1/3 C pecan, cincang kasar
  • 2 sudu minyak kanola, terbahagi
  • 1/4 sudu teh garam, dibahagikan < 2 lb wortel, separuh dibelahkan dan potong diagonal menjadi 1/4 "irisan tebal
  • 1/2 sudu teh serbuk cili
  • 2 sudu besar madu
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami :
  • Beli Sekarang
Arah

Ketuhar ketuhar hingga 375 ° F. Tahan pecan pada lembaran penaik rim dengan 1 sudu minyak dan 1/8 sudu teh garam. > Mentega hangat dan baki 1 sudu besar minyak dalam kuali nonstick yang besar dengan api yang sederhana tinggi. Masukkan wortel, tutup dan masak selama 12 minit dengan api sederhana, kacau sekali-sekala.

Kacau serbuk cili dan baki 1/4 garam teh. dan masak sehingga wortel lembut, kira-kira 1 minit, panas sekali, aduk dalam madu. Musim untuk rasa dengan garam dan lada hitam tanah baru dan berkhidmat dengan kacang pecah di atas.

  1. Maklumat Pemakanan
  2. Kalori: 264kcal
Kalori Daripada Lemak: 150kcal

Kalori Dari Satfat: 27kcal

  • Kalori Dari Transfat: 1kkal
  • Lemak: 17g
  • Jumlah Gula: 19g
  • Karbohidrat: 3g
  • Kolesterol: 8mg
  • Natrium: 378mg
  • Protein: 3g
  • Fiber Insoluble: 4g
  • Besi: 1mg
  • Zinc: 1mg
  • Kalsium: 75mg
  • Magnesium: 35mg
  • Potassium: 689mg
  • Fosforus: 97mg
  • Vitamin A Carotenoid: 3377re
  • Vitamin A: 33864iu
  • Vitamin A: 1713rae
  • Vitamin A: 3401re
  • Vitamin A Retinol: Vitamin C: 12mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 3mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Alpha Carotene: 7018mcg
  • Beta Carotene Equiv: 20271mcg < : 16731mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 7g
  • Folate Dfe: 41mcg
  • Makanan Folat: 41mcg
  • > Mono Lemak: 9g
  • Setara Niacin: 3mg
  • Asid Lemak Omega3: 1g
  • Omega6 Asam Lemak: 4g
  • Poli Lemak: 4g
  • Selenium: 1mcg
  • Pati: 3g
  • Asid lemak Trans: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 32mcg
  • Air: 181g

Tinggalkan Komen Anda