Salad Ayam Madu

Salad Ayam Madu
Jumlah Masa25 minit Bahan-Bahan 7 Ukuran Serasi Bahan-bahan 1 dada ayam tanpa tulang tanpa biji (8 auns), ditumbuk dengan 3/4 "ketebalan 1 1/2 sudu makan madu 2 sudu makan mayonis berkurangan 2 sudu yogurt biasa bebas lemak 1/4 sudu teh rosemary kering 1/2 epal, dicincang 2 sudu makan kacang tin dicincang resipi ini datang dari salah satu buku kami: Arah Prep: 15 MinutesCook: 10 Minutes Panaskan panggangan grill atau grill ke dalam api yang sederhana tinggi, berus rak grill dengan minyak atau k

jumlah Masa25 minit Bahan-Bahan 7 Ukuran Serasi

Bahan-bahan

  • 1 dada ayam tanpa tulang tanpa biji (8 auns), ditumbuk dengan 3/4 "ketebalan
  • 1 1/2 sudu makan madu
  • 2 sudu makan mayonis berkurangan
  • 2 sudu yogurt biasa bebas lemak
  • 1/4 sudu teh rosemary kering
  • 1/2 epal, dicincang
  • 2 sudu makan kacang tin dicincang
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Arah

Prep: 15 MinutesCook: 10 Minutes

Panaskan panggangan grill atau grill ke dalam api yang sederhana tinggi, berus rak grill dengan minyak atau kot dengan semburan memasak
  1. Berus ayam dengan madu. Tempatkan di atas panggangan dan masak selama 5 hingga 8 minit setiap sisi, atau sehingga termometer dimasukkan ke tepi di bahagian paling tebal mendaftarkan 170 ° F dan jus berjalan dengan jelas Buang dari grill dan diketepikan dengan sejuk.
  2. Gabungkan mayonis , yogurt, dan rosemary dalam mangkuk nd. Cube atau cincang ayam. Tambah ke dalam mangkuk, bersama dengan epal dan walnut. Kerosakan untuk melengkapkan bahan dengan berpakaian. Hidangkan segera atau tutup dan penyejuk sehingga 24 jam sebelum berkhidmat.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 298kcal

  • Kalori Dari Lemak: 112kcal
  • Kalori Dari Satfat: 18kcal
  • Lemak: 12g
  • Jumlah Gula: 18g
  • Karbohidrat : 23g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 68mg
  • Natrium: 184mg
  • Protein: 25g
  • Kalsium: 43mg
  • Magnesium: 36mg
  • Potassium: 287mg
  • : 2g
  • Folate Dfe: 14gg
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 Asam Lemak: 1g
  • Omega6 Asam Lemak: 3g
  • Lain: 3gb
  • : 0g

Tinggalkan Komen Anda