Honey-Mustard Pork Tenderloins

Honey-Mustard Pork Tenderloins
Total Time29 minutesIngredients5 CountServing Size 4 keping tenderloin babi (4 auns setiap satu), dipotong semua lemak boleh dilihat 1 sudu teh minyak canola 1/2 cawan bawang merah dadu atau bawang merah 1 sudu besar mustard madu resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 12 MinutesCook: 17 Menit Menggunakan telapak tangan atau bahagian rata pisau besar, kain lembut untuk 1/2 "ketebalan Coat sebuah kuali tanpa kayu yang besar dengan semburan tidak melekat dan panaskan

total Time29 minutesIngredients5 CountServing Size

  • 4 keping tenderloin babi (4 auns setiap satu), dipotong semua lemak boleh dilihat
  • 1 sudu teh minyak canola
  • 1/2 cawan bawang merah dadu atau bawang merah
  • 1 sudu besar mustard madu
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 12 MinutesCook: 17 Menit

Menggunakan telapak tangan atau bahagian rata pisau besar, kain lembut untuk 1/2 "ketebalan
  1. Coat sebuah kuali tanpa kayu yang besar dengan semburan tidak melekat dan panaskan dengan api sederhana selama 2 minit. Sediakan daging babi selama 2 minit setiap sisi, atau sehingga ditenun. dari kuali dan ketepikan.
  2. Dalam kuali yang sama, panaskan minyak di atas api sederhana, masukkan bawang merah atau bawang merah dan tumis selama 4 hingga 5 minit, atau sehingga lembut Masukkan sup dan masak dengan cepat
  3. Kembalikan daging babi ke kuali, masukkan kepingan mustard di bahagian atas. Kurangkan haba ke bawah dan masak selama 4 hingga 5 minit, atau sehingga daging babi panas dan hanya sedikit merah jambu di tengah (periksa dengan memasukkan hujung pisau tajam ke dalam 1 tenderloin). Hidangkan daging babi yang dihiasi dengan tepung mustard.
Maklumat Nutrisi Kalsium: 152kcal

Kalori Daripada Lemak: 33kcal

  • Kalori Dari Satfat: 8kcal
  • Lemak: 4g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat: Kolesterol: 74mg
  • Natrium: 135mg
  • Protein: 25g
  • Kalsium: 14mg
  • Magnesium: 35mg
  • Potassium: 519mg
  • Fiber Dfe: Mono Lemak: 2g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain: 3carbsg
  • Poli Lemak: 1g

Tinggalkan Komen Anda