Honey-Nut Cheer Oat

Honey-Nut Cheer Oat
Total Time4 minutesIngredients7 CountServing Size 3/4 cawan tanpa oatmeat, dicelup dalam air 1/4 cawan 1% susu 1 sudu besar mentega kacang 2 sudu teh serbuk protein whey 1 sudu teh madu 1 sudu teh tanah flaxseed 6 ais kiub resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 4 Menit Gabungkan semua ramuan dalam pengisar (sebaiknya tugas berat) denyut beberapa kali, kemudian berlari sehingga licin.

total Time4 minutesIngredients7 CountServing Size

  • 3/4 cawan tanpa oatmeat, dicelup dalam air
  • 1/4 cawan 1% susu
  • 1 sudu besar mentega kacang
  • 2 sudu teh serbuk protein whey
  • 1 sudu teh madu
  • 1 sudu teh tanah flaxseed
  • 6 ais kiub
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 4 Menit
  1. Gabungkan semua ramuan dalam pengisar (sebaiknya tugas berat) denyut beberapa kali, kemudian berlari sehingga licin.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 137kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 49kcal
  • Kalori Dari Satfat: 10kcal
  • Lemak: 6g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat: Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 5mg
  • Natrium: 96mg
  • Protein: 9g
  • Besi: 4mg
  • Seng: 1mg
  • Kalsium: 138mg
  • Magnesium: 37mg
  • Kalium : 230mg
  • Fosforus: 105mg
  • Vitamin A Carotenoid: 0re
  • Vitamin A: 529iu
  • Vitamin A: 159rae
  • Vitamin A Retinol: 159re
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 16iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg < 1mcg
  • Biotin: 8mcg
  • Choline: 10mg
  • Kromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 2g
  • Disaccharides: 2g
  • Fluorida: 46mcg
  • Makanan Folat: 69mcg
  • Gram Berat: 199g
  • Yodium: 7mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 1mcg
  • Mono Fat: Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain-lain: 8carbsg
  • Pant Asid othenik: 0mg
  • Poli lemak: 1g
  • Selenium: 6mcg
  • Serat larut: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • --3 ->

Tinggalkan Komen Anda