Smoothie honey-Pecan I 2018 - Wicksbeauty.com

Honey-Pecan Smoothie I

Honey-Pecan Smoothie I
Total Time5 minutesIngredients7 CountServing Size 1/2 cawan 1 peratus susu 1/2 cawan yogurt vanila rendah 1/4 cawan pecans dicincang 2 sudu teh serbuk protein whey 1 sudu teh madu 2 sudu teh tanah flaxseed 6 ais kiub resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 Minit Gabungkan susu dan yogurt, pecan, serbuk protein, madu, pengisar dan proses sehingga campuran rata-rata.

total Time5 minutesIngredients7 CountServing Size

  • 1/2 cawan 1 peratus susu
  • 1/2 cawan yogurt vanila rendah
  • 1/4 cawan pecans dicincang
  • 2 sudu teh serbuk protein whey
  • 1 sudu teh madu
  • 2 sudu teh tanah flaxseed
  • 6 ais kiub
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 Minit
  1. Gabungkan susu dan yogurt, pecan, serbuk protein, madu, pengisar dan proses sehingga campuran rata-rata. Masukkan ais dan nadi untuk campuran sehingga lancar. (Untuk goncangan tebal, anda boleh melambungkan lebih banyak kiub ais; anda akan menambah jumlah tanpa kalori.)

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 214kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 113kcal
  • Kalori Dari Satfat: 16kcal
  • Lemak: 13g
  • Jumlah Gula: 15g
  • Karbohidrat : 18g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 9mg
  • Natrium: 74mg
  • Protein: 11g
  • Besi: 1mg
  • Seng: 1mg
  • Kalsium: 237mg < 35mg
  • Kalium: 372mg
  • Fosforus: 182mg
  • Vitamin A Carotenoid: 1re
  • Vitamin A: 154iu
  • Vitamin A: 43rae
  • Vitamin A Retinol: Vitamin B1 Thiamin: 0mg Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 32iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 7mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 17mg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 2g
  • Disaccharides: 4g
  • Fluorida:
  • Folate Dfe: 13mcg
  • Folate Food: 13mcg
  • Gram Berat: 211g
  • Yodium: 15mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molibdenum: 8mcg
  • Mono Fat: 7g
  • Niacin Kesetaraan: 1mg
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asid Lemak: 3g
  • Lain-lain: 1carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Poli Lemak: 3g
  • Selenium: 6mcg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Air: 168g

Tinggalkan Komen Anda