Pear-poying madu

Pear-poying madu
Total Time25 minutesIngredientsServing Size 2 kg cawan epal 2 cawan air 3 sdm madu 2 batang kayu manis 1/2 cawan yogurt ala Yunani 1 sudu besar cecair memasak resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Kupas, separuh dan teras 2 lg masak, pear yang teguh. Letakkan dalam periuk dengan 2 cawan jus epal, 2 cawan air, 3 sudu makan madu, dan 2 batang kayu manis.

total Time25 minutesIngredientsServing Size

2 kg cawan epal

  • 2 cawan air
  • 3 sdm madu
  • 2 batang kayu manis
  • 1/2 cawan yogurt ala Yunani
  • 1 sudu besar cecair memasak
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
Arah

Kupas, separuh dan teras 2 lg masak, pear yang teguh. Letakkan dalam periuk dengan 2 cawan jus epal, 2 cawan air, 3 sudu makan madu, dan 2 batang kayu manis. Bawa kepada reneh lebih panas yang tinggi. Tutup, kurangkan haba, dan masak sehingga lembut, kira-kira 15 minit. Kocok 1/2 cawan yogurt gaya Yunani biasa dan 1 cawan masak cecair. Hidangkan pear dengan yogurt dan kenari cincang.

  1. Maklumat Pemakanan
Kalori: 104kcal

Kalori Dari Lemak: 21kcal

  • Kalori Dari Satfat: 5kcal
  • Lemak: 2g
  • Jumlah Gula: 13g
  • Karbohidrat : 20g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 2mg
  • Natrium: 13mg
  • Protein: 3g
  • Serat tidak larut: 3g
  • Besi: 0mg
  • Zinc: 0mg
  • Kalsium : 34mg
  • Magnesium: 13mg
  • Potassium: 149mg
  • Phosphorus: 23mg
  • Vitamin A Carotenoid: 3re
  • Vitamin A: 42iu
  • Vitamin A: 2rae
  • Vitamin C: 5mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha Carotene: 1mcg
  • Arginine: 0g
  • Ash: 1g
  • Aspartate: 0g
  • Beta Carotene Equiv: 17mcg
  • Beta Carotene: 16mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Boron: 432mcg
  • Chloride: 2mg
  • Choline: 7mg
  • Tembaga: 0mg
  • Cryptoxanthin: 2mcg
  • Serat Pemakanan: 4g
  • Disaccharides: Folate Dfe: 11mcg
  • Makanan Folat: 11mcg
  • Folate: 11mcg
  • Fruktosa: 8g
  • Glukosa: 3g
  • Glutamate: 0g
  • Glycemic: 39index
  • Glycemic: Kilojoules: 433kj
  • Leucine: 0g
  • Linoleic: 1g
  • Linolenic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 52mcg
  • Manganese: 0mg
  • Molybdenum: 1mcg
  • Monosaccharides: 11g
  • Mono Lemak: 0g
  • Karbohidrat Bersih: 16g
  • Kesamaan Niacin: 0mg
  • Oleic: 0g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Asid pantothenik: 0mg
  • Poli lemak: 1g
  • Selenium: 0mcg
  • Serat larut: 1g
  • Sucrose: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • > Air: 159g