Madu Sayuran Madu Panggang

Madu Sayuran Madu Panggang
Total Time40 minutesIngredients12 CountServing Size > 1/2 lada merah lada, potong 1 "kepingan 1 sudu teh minyak zaitun tambahan 1/4 sudu teh thyme garam garam laut 1/4 sudu teh lada hitam 1 cincang lada hitam tanah 10 tomato ceri, separuh 1 zucchini sederhana, potong ketulan 1 skuasy kuning sederhana, potong ketulan 2 sudu makan madu 1/2 paun resipi asparagus, dengan bahagian bawah memotong 1 cangkir edamame beku bekam resipi ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 Min

total Time40 minutesIngredients12 CountServing Size

> 1/2 lada merah lada, potong 1 "kepingan

  • 1 sudu teh minyak zaitun tambahan
  • 1/4 sudu teh thyme
  • garam garam laut
  • 1/4 sudu teh lada hitam
  • 1 cincang lada hitam tanah
  • 10 tomato ceri, separuh
  • 1 zucchini sederhana, potong ketulan
  • 1 skuasy kuning sederhana, potong ketulan
  • 2 sudu makan madu
  • 1/2 paun resipi asparagus, dengan bahagian bawah memotong
  • 1 cangkir edamame beku bekam
  • resipi ini berasal dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 30 Menit

Panaskan ketuhar ke 450 ° F Letakkan lada loceng dalam kuali baking 12 "x 9" Tambah minyak dan tuangkan ke kot
  1. Taburkan dengan thyme, garam, dan 1 / Masukkan lada hitam, zucchini, squash, dan madu. Kerosakan untuk dicampur.
  2. Panggang selama 5 minit.
  3. Tambah asparagus dan buang.
  4. Panggang selama 10 hingga 15 minit, atau sehingga semua sayuran adalah lembut.
  5. Sementara sayur-sayuran lain sedang memanggang, tambahkan edamame dan secubit lada hitam ke periuk kecil yang dipenuhi dengan air. Rebus ke atas api sederhana selama 5 minit, atau sehingga lembut.
  6. Tuangkan edamame dan letakkan di dalam mangkuk besar. Tambah sayuran panggang ke dalam mangkuk dan buang.
  7. Maklumat Pemakanan
Kalori: 90kcal

Kalori Daripada Lemak: 17kcal

  • Kalori Dari Satfat: 1kkal
  • Lemak: 2g
  • Jumlah Gula: 9g
  • Karbohidrat : 15g
  • Saturated Fat: 0g
  • Natrium: 40mg
  • Protein: 5g
  • Besi: 1mg
  • Seng: 0mg
  • Kalsium: 41mg
  • Magnesium: 10mg < Vitamin A: 1067iu
  • Vitamin A: 54rae
  • Vitamin C: 33mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin : 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 595mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Choline: 3mg
  • Chromium: 0mcg
  • Fluorida: 1mg
  • Folate Dfe: 18mcg
  • Folate Food: 18mcg
  • Gram Berat: 174g
  • Yodium: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 6mcg
  • Monosaccharides: 7g
  • Mono Lemak: 1g
  • Kesamaan Niacin: 1mg
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Lain: 2carbsg
  • Asid Pantothenic: 0mg
  • Poli Lemak: 0g
  • Selenium: 0mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Air: 152g

Tinggalkan Komen Anda