Kacang Kacang Panjang

Kacang Kacang Panjang
Tradisi menghasilkan kacang pada suhu yang rendah masuk akal: Dimasak secara perlahan, mereka tetap utuh tetapi menjadi lembut dan disemai dengan perisa yang ditambahkan ke dalam liquide memasak. Madu gelap, seperti soba, membuat pendirian yang baik untuk molase biasa. Total Time5 hours 15 minutesIngredientsServing Size Bahan-bahan 1/2 lb kacang utara besar kering (1 1/4 c), bilas 2 sudu minyak zaitun 1 bawang merah, dihiris 2 sudu teh tomato paste 1 sudu teh kapsul lada cili bawang putih dalam

Tradisi menghasilkan kacang pada suhu yang rendah masuk akal: Dimasak secara perlahan, mereka tetap utuh tetapi menjadi lembut dan disemai dengan perisa yang ditambahkan ke dalam liquide memasak. Madu gelap, seperti soba, membuat pendirian yang baik untuk molase biasa.

Total Time5 hours 15 minutesIngredientsServing Size

Bahan-bahan

  • 1/2 lb kacang utara besar kering (1 1/4 c), bilas
  • 2 sudu minyak zaitun 1 bawang merah, dihiris
  • 2 sudu teh tomato paste
  • 1 sudu teh kapsul lada cili bawang putih dalam sos adobo
  • 4 ulas bawang putih, cincang
  • 4 C air
  • 1 1/2 garam air garam
  • Resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Masukkan kacang dalam periuk sederhana dan tutup dengan air. Bawa mendidih, kurangkan haba, dan reneh selama 30 minit. Tiriskan dan ketepikan.
  1. Letakkan rak ketuhar di kedudukan tengah dan ketuhar haba hingga 325 ° F.
  2. Minum minyak dalam ketuhar oven 2 1/4 liter ketuhar Belanda ke atas api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang dan masak sehingga sedikit cincang, kira-kira 4 minit. Kacau dalam pasta tomato, lada chipotle, dan bawang putih. Tambah air, madu, garam, dan kacang-kacangan terpelihara dan kacau untuk bergabung. Bawa hingga mendidih, tutup, dan masukkan ke dalam ketuhar.
  3. Bakar sehingga kacang lembut, 3 hingga 4 jam. Kacau setiap jam. Masukkan air mendidih, jika perlu, supaya bungkus dan sup.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 208kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 44kcal
  • Kalori Dari Satfat: 7kcal
  • Lemak: 5g
  • Jumlah Gula: 12g
  • Karbohidrat : 35g
  • Lemak tepu: 1g
  • Natrium: 637mg
  • Protein: 9g
  • Serat tidak larut: 6g
  • Besi: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 79mg
  • : 53mg
  • Potassium: 465mg
  • Fosforus: 168mg
  • Vitamin A Carotenoid: 9re
  • Vitamin A: 85iu
  • Vitamin A: 4rae
  • Vitamin A: 9re
  • Vitamin C: 5mg Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alpha Carotene: 2mcg
  • Beta Carotene Equiv: 51mcg
  • Beta Carotene: 50mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Folate Dfe: 101mcg
  • Folate Food: 101mcg
  • Folate: 101mcg
  • Gram Weight: 298g
  • Yodium: 0mcg
  • Mono Fat: 3g
  • Equivalent Niacin: 3mg
  • Omega3 Asid Lemak: 0g
  • Omega6 Fatty A cid: 1g
  • Poly Fat: 1g
  • Selenium: 5mcg
  • Serat larut: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Air: 246g

Tinggalkan Komen Anda