Peppers Buah Madu

Peppers Buah Madu
Total Time45 minutesIngredientsServing Size 1 1/4 cawan beras merah 4 lada besar hijau, dibungkus dan dibiji 1/2 cawan badam slivered 1 sudu minyak zaitun 1/4 sudu teh kayu manis 1/2 garam sudu teh 1/4 sudu teh halia tanah 1/4 cawan madu 1 boleh (14 1/2 auns) kacang ayam, dibilas dan dikeringkan 1/4 cawan kismis (pilihan) resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Panaskan oven hingga 400 ° F.

Total Time45 minutesIngredientsServing Size

1 1/4 cawan beras merah

  • 4 lada besar hijau, dibungkus dan dibiji
  • 1/2 cawan badam slivered
  • 1 sudu minyak zaitun
  • 1/4 sudu teh kayu manis
  • 1/2 garam sudu teh
  • 1/4 sudu teh halia tanah
  • 1/4 cawan madu
  • 1 boleh (14 1/2 auns) kacang ayam, dibilas dan dikeringkan
  • 1/4 cawan kismis (pilihan)
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Panaskan oven hingga 400 ° F. Sediakan beras mengikut arahan pakej.

  1. Sementara itu, masak 8 "mangkuk bakar yang boleh dimakan dengan semburan masak, letakkan lada lonceng di dalam pinggan, tutup dengan balutan plastik, dan microwave pada kuasa tinggi selama 2 hingga 3 minit, atau sehingga lembut. > Letakkan badam pada lembaran penaik dan roti bakar selama 5 minit, goncang dengan kerap.
  2. Dalam periuk kecil dengan api yang rendah, gabungkan minyak, kayu manis, garam, halia, dan madu. Sekitar 2 minit, atau sehingga dicampur dengan baik (jangan biarkan ia mendidih). Masukkan 2 sudu campuran madu ini.
  3. Dalam mangkuk, masukkan nasi masak, kacang, kacang badam, dan kismis jika digunakan Masukkan campuran madu dari panci. Bahagikan tepung beras madu dan isi lada loceng.
  4. Gerimis dengan 2 sudu makan campuran madu, tutup dengan kerajang, dan bakar selama 15 minit, atau sehingga dipanaskan.
  5. Membongkar dan biarkan selama 5 minit sebelum berkhidmat.
  6. Maklumat Pemakanan
Kalori: 373kcal

Kalori Daripada Lemak: 102kcal

  • Kalori Dari Satfat: 10kcal
  • Lemak: 11g
  • Jumlah Gula: 30g
  • Karbohidrat: 61g
  • Lemak Senyawa: 1g
  • Natrium: 569mg
  • Protein: 11g
  • Besi: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 94mg
  • Magnesium: 81mg
  • Kalium: 464mg
  • Fosforus: 156mg
  • > Vitamin A: 607iu
  • Vitamin A: 30rae
  • Vitamin C: 132mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: : 4mg
  • Beta Carotene: 342mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Choline: 16mg
  • Chromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 9g
  • Disaccharides: 1g
  • Fluorida : 26mg
  • Folate Dfe: 25mcg
  • Makanan Folat: 25mcg
  • Gram Berat: 374g
  • Yodium: 2mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 8mcg
  • Monosaccharides: Mono Lemak: 6g
  • Setaraf Niacin: 3mg
  • Asid Lemak Omega3: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain: 23carbsg
  • Asid Pantothenic: 0mg < Selenium: 6mcg
  • Fi larut ber: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 15mcg
  • Air: 204g

Tinggalkan Komen Anda