Udang-udang madu

Udang-udang madu
2054951068 Total Time20 minutesIngredients9 CountServing Size Bahan-bahan 1 sudu besar madu 1/2 cawan air 1/2 cawan kasar 1 lb udang besar, kupas dan deveined 1/4 cawan polos 2% yoghurt Yunani 2 sdm madu 1 sudu besar jus lemon 2 sudu kecil cilantro Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 10 Minutes Gabungkan 1 sudu makan madu dan 1/2 cawan.

2054951068

Total Time20 minutesIngredients9 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 sudu besar madu
  • 1/2 cawan air
  • 1/2 cawan kasar
  • 1 lb udang besar, kupas dan deveined
  • 1/4 cawan polos 2% yoghurt Yunani
  • 2 sdm madu
  • 1 sudu besar jus lemon
  • 2 sudu kecil cilantro
  • Resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 10 Minutes

Gabungkan 1 sudu makan madu dan 1/2 cawan. Bawa mendidih, tambahkan 1/2 cawan kira-kira walnut cincang, rebus 2 minit, kemudian longkang. Coat panggangan grill atau grill dengan semburan masak dan disetel ke panas yang tinggi. Taburkan 1 lb udang besar, kupas dan deveined, dengan 1/2 sdt lada hitam. Grill sehingga merah jambu, bergulung, dan dimasak, 2 minit setiap sisi. Dalam kuali, menggabungkan 1/4 cawan polos 2% yoghurt Yunani, 2 sudu makan madu, dan 1 sudu makan jus lemon, dan panaskan. Tambah udang dan kacang, kacau untuk menggabungkan, dan sajikan dengan 2 Tbsp cilantro cincang.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 235kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 99kcal
  • Kalori Dari Satfat: 11kcal
  • Lemak: 11g
  • Jumlah Gula: 14g
  • Karbohidrat : 17g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 144mg
  • Natrium: 648mg
  • Protein: 19g
  • Besi: 1mg
  • 49mg
  • Potassium: 209mg
  • Fosforus: 329mg
  • Vitamin A Carotenoid: 4re
  • Vitamin A: 249iu
  • Vitamin A: 63rae
  • Vitamin A Retinol: 61re
  • Vitamin C: 1mg Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 22mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 98mg
  • Chromium: 0mcg
  • Tembaga: 1mg
  • Serat Pemakanan: 1g
  • Disaccharides: 1g
  • Folate Dfe: 37mcg
  • Makanan Folat: 37mcg
  • Gram Berat: 175g
  • Yodium: 1mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 4mcg
  • Monosaccharides: 13g
  • : 1g
  • Equivalent Niacin: 5 mg
  • Omega3 Asid Lemak: 1g
  • Omega6 Asam Lemak: 6g
  • Lain-lain: 2carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Poli Lemak: 7g
  • Selenium: 34mcg
  • Serat larut: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Air: 114g

Tinggalkan Komen Anda