Honeydew Smoothie

Honeydew Smoothie
Total Time10 minutesIngredients10 CountServing Size Ingredients 1 / 2 cawan kacang hijau beku 1 sudu air 1/2 cawan susu badam tanpa susu 1/2 cawan cubed honeydew melon 3/4 cawan timun bahasa Inggeris yang dicincang halus 1 cawan halus dicincang kale 1 sudu besar mentega almond 3 kiub ais 3 sudu besar oat madu (pilihan) resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 8 MinutesCook: 2 Menit .

total Time10 minutesIngredients10 CountServing Size

Ingredients

  • 1 / 2 cawan kacang hijau beku
  • 1 sudu air
  • 1/2 cawan susu badam tanpa susu
  • 1/2 cawan cubed honeydew melon
  • 3/4 cawan timun bahasa Inggeris yang dicincang halus
  • 1 cawan halus dicincang kale
  • 1 sudu besar mentega almond
  • 3 kiub ais
  • 3 sudu besar oat
  • madu (pilihan)
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 8 MinutesCook: 2 Menit
  1. . Tutup dan microwave pada kuasa tinggi selama 2 minit, atau sehingga kacang masak dimasak. Tuangkan kacang dan bilas dengan air sejuk.
  2. Dalam pengisar, gabungkan kacang, kacang almond, tembikai, timun, kale, mentega badam, kiub ais, oatmeal, dan madu secukup rasa, jika menggunakan. Campurkan sehingga licin. Hidangkan dengan oat.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 310kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 111kcal
  • Kalori Dari Satfat: 12kcal
  • Lemak: 12g
  • Jumlah Gula: 16g
  • Karbohidrat : 42g
  • Saturated Fat: 1g
  • Natrium: 251mg
  • Protein: 13g
  • Besi: 4mg
  • Seng: 2mg
  • Kalsium: 296mg
  • Magnesium: 163mg
  • Potassium: 1079mg
  • Fosforus: 313mg
  • Vitamin A Carotenoid: 818re
  • Vitamin A: 8434iu
  • Vitamin A: 409rae
  • Vitamin C: 118mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin D Iu: 50iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 10mg
  • Beta Carotene: 4851mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Choline: 40mg
  • Tembaga: 1mg
  • Serat Pemakanan: 9g
  • Disaccharides: 7g
  • Fluorida: 0mg
  • Folate Dfe: 103mcg
  • Mangan: 2mg
  • Molybdenum: 7mcg
  • Monosaccharides: 8g
  • Mono Fat: 5g
  • Equivalent Niacin: 4mg
  • Omega3 Acid Fatty: 0g
  • Omega6 Acid Fatty: 3g
  • Lain-lain: 13carbsg > Vitamin K: 500mcg
  • Air: 369g
  • Asid pantothenic: 1mg
  • Poli lemak: 3g
  • Selenium: 8mcg
  • ! --3 ->

Tinggalkan Komen Anda