Daging babi dan epal

Daging babi dan epal
Jumlah Waktu23 minitIngredients5 CountServing Size Bahan-bahan 12 auns tenderloin daging babi, dipotong lemak 2 epal sederhana 2 sudu teh tepung serba guna 1 cawan kalis air 1 sudu besar lobak resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 13 Menit Potong babi yang melintang ke dalam iris tebal 1/4 inci .

jumlah Waktu23 minitIngredients5 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 12 auns tenderloin daging babi, dipotong lemak
  • 2 epal sederhana
  • 2 sudu teh tepung serba guna
  • 1 cawan kalis air
  • 1 sudu besar lobak
resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 13 Menit
  1. Potong babi yang melintang ke dalam iris tebal 1/4 inci . Teras epal dan potong ke dalam kepingan nipis.
  2. Coat kuali berkilat besar dengan semburan masak, dan panaskan dengan api yang sederhana tinggi. Masukkan babi dan masak sehingga ringan keemasan di bahagian bawah, kira-kira 2 minit. Hidupkan dan masak sehingga ringan keemasan di sebelah kedua dan dimasak, 2 hingga 3 minit lagi. Uji derma dengan memasukkan hujung pisau tajam dalam sekeping daging babi. Keluarkan daging babi ke piring bersih, dan sisihkan
  3. Kurangkan haba ke medium. Tambah epal dan masak, kacau sekali-sekala, sehingga mereka mula mengubah cahaya keemasan, 3 hingga 4 minit. Taburkan dengan tepung, dan terus masak, melemparkan kot untuk merata dengan tepung.
  4. Kacau di dalam cider. Masak, kacau sehingga sos semakin bertambah, 3 hingga 4 minit. Kacau dalam lobak kuda. Sudu epal dan sos atas daging babi.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 184kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 28kcal
  • Kalori Dari Satfat: 9kcal
  • Lemak: 3g
  • Jumlah Gula: 14g
  • Karbohidrat : 20g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 55mg
  • Natrium: 61mg
  • Protein: 19g
  • Besi: 1mg
  • Zinc: 2mg
  • Kalsium: 11mg < 27mg
  • Potassium: 399mg
  • Fosforus: 205mg
  • Vitamin A Carotenoid: 4re
  • Vitamin A: 42iu
  • Vitamin A: 4rae
  • Vitamin A: 6re
  • Vitamin A Retinol: 2re Vitamin C: 5mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Asid folik: 6mcg
  • Vitamin B12: 1mcg < Alpha Equivalents: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 19mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Choline: 3mg
  • Chromium: 1mcg
  • 2g
  • Disaccharides: 1g
  • Fluorida: 2mg
  • Folate Dfe: 16mcg
  • Folate Food: 20mcg
  • Folate: 10mcg
  • Gram Weight: 218g
  • Lutein Zeaxanthin: Mangan: 0mg
  • Monosaccharid es: 6g
  • Mono Fat: 1g
  • Mypyramid: 1fruit
  • Mypyramid: 0grain
  • Meat Mypyramid: 2beans
  • Equivalent Niacin: 8mg
  • Omega6 Acid Fatty: 0g
  • Other: 5carbsg
  • Asid pantothenik: 1mg
  • Poli lemak: 0g
  • Selenium: 26mcg
  • Serat larut: 0g
  • Vitamin B6: 1mg