Chowder Makanan Laut dan Panas

Chowder Makanan Laut dan Panas
Sup pemanasan New England ini sepatutnya melanda tempat pada malam yang sangat sejuk. Hidangkannya dengan salad yang dibuang dan roti jagung untuk hidangan yang lengkap. Total TimeIngredients13 CountServing Size Bahan 12 kerang chowder shreded 5 cawan kaldu ayam 2 besar kentang penaik, dikupas dan dicincang 1 bawang besar, diced , dicinc 1 sudu besar daun haruman cincang 1 bay daun 1/2 sudu teh oregano kering 1/4 sudu teh kering tarragon 1/4 sudu teh lada hitam cod pon, potong 1 "keping 1 cawan

Sup pemanasan New England ini sepatutnya melanda tempat pada malam yang sangat sejuk. Hidangkannya dengan salad yang dibuang dan roti jagung untuk hidangan yang lengkap.

Total TimeIngredients13 CountServing Size

Bahan

  • 12 kerang chowder shreded
  • 5 cawan kaldu ayam
  • 2 besar kentang penaik, dikupas dan dicincang
  • 1 bawang besar, diced
  • , dicinc
  • 1 sudu besar daun haruman cincang
  • 1 bay daun
  • 1/2 sudu teh oregano kering
  • 1/4 sudu teh kering tarragon
  • 1/4 sudu teh lada hitam
  • cod pon, potong 1 "keping
  • 1 cawan susu
  • 1/4 sudu teh lada putih
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 30 MinutesCook: 30 Minutes
  1. Dalam periuk besar atau ketuhar Belanda, bawa kelopak dan 2 cawan kaldu ke dalam mendidih pada suhu yang tinggi.
  2. Tambah kentang, bawang, saderi, pasli, daun bay, oregano, tarragon, lada hitam, dan baki 3 cawan ke dalam periuk. hingga mendidih. Kurangkan haba dan reneh selama 15 minit, atau sehingga sayur-sayuran semakin lembut. Keluarkan dan buang daun bay.
  3. Ladang separuh sayuran dan 1 cawan cecair ke pemproses makanan atau pengisar. Proses sehingga lancar. Kembali ke periuk. Masukkan cod dan simmer selama 5 minit, atau sehingga cod dimasak.
  4. Cincang halus dan masukkan ke dalam periuk. Kacau susu dan panaskan sebentar. Taburkan dengan lada putih dan sajikan.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 314kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 32kcal
  • Kalori Dari Satfat: 13kcal
  • Kalori Dari Transfat: Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat: 43g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 51mg
  • Natrium: 592mg
  • Protein: 27g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 11mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 168mg
  • Magnesium: 82mg
  • Potassium: 1619mg
  • Phosphorus: 428mg
  • Vitamin A Carotenoid: 15re
  • Vitamin A: 414iu
  • Vitamin A: 86rae
  • Vitamin A: 93re
  • Vitamin A Retinol: 78re
  • Vitamin C: 45mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: B12: 31mcg
  • Vitamin D Iu: 52iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Beta Carotene Equiv: 91mcg
  • Beta Carotene: 87mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Tembaga: 1mg
  • Serat Pemakanan: 5g
  • Folate Dfe: 56mcg
  • Folat: 56mcg
  • Gram Berat: 718g
  • Yodium: 15mcg
  • Mono Fat: 1g
  • Equivalent Niacin: 11mg
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • 1g
  • Selenium: 37mcg
  • Kanji: 29g
  • Asid Lemak Trans: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 24mcg
  • Air: 637g