Cabai panas dan Pedas

Cabai panas dan Pedas
" Cabai ini akan menghangatkan anda pada musim sejuk dan juga menyediakan banyak serat. mengisi saya dan membantu saya membakar lebih banyak kalori. " Total Time45 minutesIngredients12 CountServing Size Bahan 2 sudu minyak zaitun 1 bawang sederhana, dicincang halus 1 medium lada loceng hijau, dicincang halus 1 pakej (12 auns) > 1 sudu tepung serbuk semua 1 sudu teh gula 3 sudu teh serbuk cili 1 sudu besar cabai cabai 1/4 sudu teh lada hitam 1 boleh (28 auns) > 1 cawan air 1 boleh (14 1/2 auns) k

" Cabai ini akan menghangatkan anda pada musim sejuk dan juga menyediakan banyak serat. mengisi saya dan membantu saya membakar lebih banyak kalori. "

Total Time45 minutesIngredients12 CountServing Size

Bahan

  • 2 sudu minyak zaitun
  • 1 bawang sederhana, dicincang halus
  • 1 medium lada loceng hijau, dicincang halus
  • 1 pakej (12 auns) > 1 sudu tepung serbuk semua
  • 1 sudu teh gula
  • 3 sudu teh serbuk cili
  • 1 sudu besar cabai cabai
  • 1/4 sudu teh lada hitam
  • 1 boleh (28 auns) > 1 cawan air
  • 1 boleh (14 1/2 auns) kacang ginjal, dibilas dan dikeringkan
  • Resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
Arah

Prep: 10 MinutesCook: 35 Minit

Hancurkan minyak dalam periuk sederhana di atas api yang sederhana tinggi. Apabila panas, masukkan bawang dan lada dan masak selama 5 hingga 10 minit, atau sehingga lembut. Masukkan kacang kedelai dan reneh selama 5 minit. Sementara itu, dalam mangkuk kecil, campurkan tepung, gula, serbuk cili, lada cabai, dan lada hitam. Tambahkan ke periuk bersama dengan sos tomato dan air. Kacau sehingga perlahan-lahan sehingga bercampur. Rebus, ditemui, selama kira-kira 15 minit. Masukkan biji buah ginjal dan reneh selama 5 minit lagi, atau sehingga kacang dipanaskan.

  1. Maklumat Pemakanan
Kalori: 502kcal

Kalori Daripada Lemak: 209kcal

  • Kalori Dari Satfat: 5kcal
  • Lemak: 23g
  • Jumlah Gula: 13g
  • Karbohidrat : 49g
  • Lemak tepu: 1g
  • Natrium: 3002mg
  • Protein: 33g
  • Serat tidak larut: 4g
  • Serat Pemakanan: 17g
  • Poli Lemak: 1g
  • Serat Larut: 1g
  • Kanji: 9g
  • Air: 381g