Panas Articoke-Bean Dip dengan Multigrain Crisps

Panas Articoke-Bean Dip dengan Multigrain Crisps
Total Time57 minutesIngredients13 CountServing Size Bahan-bahan 1 baguette multigrain (6 auns), potong 12 keping 2 sudu minyak zaitun 1/4 cawan bawang cincang 1 bawang putih cengkeh, cincang (9 auns) sejuk artichoke beku, dicairkan 3/4 cawan tidak boleh ditambah garam kacang cannellini, dibilas dan dikeringkan 1 cawan keju ricotta tanpa lemak 1/4 cawan keju krim bebas lemak 1/3 cawan parut keju Parmesan 3 sudu makan mayonis berkurangan 1 sudu besar jus lemon segar 1/4 garam sudu teh sudu teh lad

total Time57 minutesIngredients13 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 baguette multigrain (6 auns), potong 12 keping
  • 2 sudu minyak zaitun
  • 1/4 cawan bawang cincang
  • 1 bawang putih cengkeh, cincang
  • (9 auns) sejuk artichoke beku, dicairkan
  • 3/4 cawan tidak boleh ditambah garam kacang cannellini, dibilas dan dikeringkan
  • 1 cawan keju ricotta tanpa lemak
  • 1/4 cawan keju krim bebas lemak
  • 1/3 cawan parut keju Parmesan
  • 3 sudu makan mayonis berkurangan
  • 1 sudu besar jus lemon segar
  • 1/4 garam sudu teh
  • sudu teh lada hitam segar
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 42 Menit
  1. Panaskan ketuhar hingga 425 ° F. Lap kotoran 8 "3 8" dengan semburan masak.
  2. Susun hirisan roti di atas kertas penaik besar yang disalurkan dengan semburan masak. Bakar selama 6 hingga 7 minit, atau sehingga ringan dan cerah. Biarkan sejuk.
  3. Sementara itu, panas minyak dalam kuali medium nonstick di atas api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang dan bawang putih dan masak selama 1 hingga 2 minit, atau sehingga mula melembutkan. Kacau dalam artichoke hati dan masak, kacau sekali-sekala, selama 5 hingga 6 minit, atau sampai coklat. Pindahkan ke mangkuk pemproses makanan dan tambah kacang, ricotta, keju krim, Parmesan, mayonis, jus lemon, garam, dan lada. Pulse sehingga dicampur dengan baik tetapi masih chunky.
  4. Transfer campuran ke dalam hidangan penaik yang disediakan. Bakar selama 28 hingga 30 minit, atau sehingga panas dan bahagian atasnya dicat. Hidangkan panas dengan kerepek.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 267kcal
  • Kalori Dari Lemak: 82kcal
  • Kalori Dari Satfat: 18kcal
  • Lemak: 9g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat : 33g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 11mg
  • Natrium: 539mg
  • Protein: 14g
  • Kalsium: 237mg
  • Magnesium: 50mg
  • Potassium: 296mg
  • : 6g
  • Folate Dfe: 88mcg
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain: 5gb
  • : 1g