Panas Black Bean DIP

Panas Black Bean DIP
) Total Time13 minutesIngredients8 CountServing Size Ingredients 1 can (16-oz) black bean refried 1 can (4-oz) krim masam yang dikurangkan 1/4 sudu teh cumin tanah 1/4 sudu teh oregano kering 1 cawan salsa chunky 1 cawan halus dicincang, cheddar tajam yang tebal atau keju jantan lada cip tortilla atau tortilla lembut resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 8 Minit Kacang campuran, chilac, krim masam, jintan, dan oregano pinggan mangkuk, kuih cangkir 1

)

Total Time13 minutesIngredients8 CountServing Size

Ingredients

  • 1 can (16-oz) black bean refried
  • 1 can (4-oz) krim masam yang dikurangkan
  • 1/4 sudu teh cumin tanah
  • 1/4 sudu teh oregano kering
  • 1 cawan salsa chunky
  • 1 cawan halus dicincang, cheddar tajam yang tebal atau keju jantan lada
  • cip tortilla atau tortilla lembut
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 MinutesCook: 8 Minit

Kacang campuran, chilac, krim masam, jintan, dan oregano pinggan mangkuk, kuih cangkir 1 atau kuartal atau piring pai. Nuke selama 3 minit, atau sehingga panas. Teratas dengan salsa dan keju, campurkan, kemudian nuke selama 5 minit, atau sehingga keju cair. Hidangkan dengan cip atau, untuk makan genggam, biarkan salsa dan krim masam, biarkan dip sejuk untuk suam-suam kuku, kemudian slather ke tortilla dan roll gaya burrito.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 89kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 36kcal
  • Kalori Dari Satfat: 20kcal
  • Kalori Dari Transfat: Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat: 8g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 12mg
  • Natrium: 249mg
  • Protein: 6g
  • > Zink: 1mg
  • Kalsium: 113mg
  • Magnesium: 17mg
  • Potassium: 159mg
  • Phosphorus: 54mg
  • Vitamin A: 281iu
  • Vitamin A: 23rae Vitamin A: 49re
  • Vitamin A Retinol: 17re
  • Vitamin C: 4mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg < Iu: 2iu
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg < 75mcg
  • Beta Carotene: 5mcg
  • Butyric: 0g
  • Capric: 0g
  • Choline: 4mg
  • Serat Pemakanan: 2g
  • 0fungsi
  • Folate Dfe: 7mcg
  • Makanan Folat: 7mcg
  • Folate: 7mcg
  • Fruktosa: 0g
  • Glukosa: 0g
  • Gram Berat: 96g
  • Kilojoules: 374kj
  • Lauric: 0g
  • Linoleic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 1mcg
  • Monosaccharides: 1g
  • Mono Lemak: 1g
  • Myristic: 0g
  • Karbohidrat Net: 6g
  • Equivalent Niacin: 0mg
  • Oleic: 1g
  • Omega6 Acid Fatty : 0g
  • Lain: 5gb
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Poli Lemak: 0g
  • Selenium: 1mcg
  • Serat larut: 1g
  • Stearic: 0g
  • Asid Lemak: 0g
  • Vitamin K: 0mcg
  • Air: 47g