Sereal panas dengan Kacang dan Berries

Sereal panas dengan Kacang dan Berries
Total Time15 minutesIngredients6 CountServing Size Bahan-bahan 1 paun Tauhu Sutera 4 cawan susu tanpa lemak 3/4 cawan keseluruhan gandum farina (seperti krim gandum) 3 sudu besar kacang casok 1 1/2 sudu madu 5 cawan segar atau beku dan dicairkan beri tanpa campuran Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 7 MinutesCook: 8 Menit Letakkan tauhu dalam pengisar dan nadi sehingga bubur.

total Time15 minutesIngredients6 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 paun Tauhu Sutera
  • 4 cawan susu tanpa lemak
  • 3/4 cawan keseluruhan gandum farina (seperti krim gandum)
  • 3 sudu besar kacang casok
  • 1 1/2 sudu madu
  • 5 cawan segar atau beku dan dicairkan beri tanpa campuran
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 7 MinutesCook: 8 Menit
  1. Letakkan tauhu dalam pengisar dan nadi sehingga bubur. Mengetepikan.
  2. Dalam periuk, bawa susu mendidih pada api sederhana. Kacau di farina dan pukul sehingga rata.
  3. Kurangkan haba ke tahap rendah. Tambah tauhu dan masak, kacau, selama 2 1/2 minit.
  4. Alih keluar dari haba. Kacau dalam madu dan madu. Teratas dengan beri

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 391kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 60kcal
  • Kalori Dari Satfat: 6kcal
  • Kalori Dari Transfat: 0kcal < Jumlah Gula: 33g
  • Karbohidrat: 67g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 5mg
  • Natrium: 130mg
  • Protein: 19g
  • Potassium: 568mg
  • > Exchange: 1fat
  • Exchange: 1fruit
  • Exchange Other: 0carbs
  • Exchange: 2starch
  • Gram Weight: 582g
  • Omega6 Acid Fatty: 0g