Kepiting panas Oriental

Kepiting panas Oriental
Hidangan ini mudah, dan sering kali makan malam Jumaat untuk keluarga kami. Total Time45 minutesIngredients9 CountServing Size Ingredients 8 auns rotini 1 can (10 3/4 ons) krim dikurangkan lemak saderi atau sup cendawan 1/2 cawan mayonis tanpa lemak 2 sudu besar kicap ringan 2 sudu besar jus lemon 2 cawan benjolan ketam 1 boleh (8 auns) buah berangan air, disalut 3 tulang rusuk, resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 35 Menit Panaskan oven

Hidangan ini mudah, dan sering kali makan malam Jumaat untuk keluarga kami.

Total Time45 minutesIngredients9 CountServing Size

Ingredients

  • 8 auns rotini
  • 1 can (10 3/4 ons) krim dikurangkan lemak saderi atau sup cendawan
  • 1/2 cawan mayonis tanpa lemak
  • 2 sudu besar kicap ringan
  • 2 sudu besar jus lemon
  • 2 cawan benjolan ketam
  • 1 boleh (8 auns) buah berangan air, disalut
  • 3 tulang rusuk,
  • resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 35 Menit

Panaskan oven hingga 375 ° F.
  1. Sediakan pasta mengikut arahan pakej.
  2. Dalam hidangan bakar 11 "x 7", menggabungkan sup, mayonis, kicap, dan jus lemon. Kacau dalam kepiting, buah berangan air, saderi, dan daun bawang. Tambah pasta dan kacau untuk kot.
  3. Bakar selama 20 minit, atau sehingga panas dan bergelembung.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 221kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 57kcal
  • Kalori Dari Satfat: 11kcal
  • Lemak: 6g
  • Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat : 31g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 29mg
  • Natrium: 586mg
  • Protein: 10g
  • Besi: 1mg
  • 26mg
  • Potassium: 350mg
  • Phosphorus: 116mg
  • Vitamin A Carotenoid: 8re
  • Vitamin A: 106iu
  • Vitamin A: 4rae
  • Vitamin A: 14re
  • Vitamin A Retinol: 1re Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 45mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 3g
  • Disaccharides: 1g
  • Folate Dfe: 77mcg < : 17mcg
  • Folate: 17mg
  • Gram Berat: 173g
  • Yodium: 0mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 64mcg
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharides: Kesamaan Niacin: 4mg
  • Omega3 Asid Lemak: 0g
  • Lain-lain: 25carbsg
  • Asid Pantothenic: 0mg
  • Poli Lemak: 0g
  • Selenium: 11mcg
  • Serat Larut: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 35mcg
  • Air: 86g