Buah panas

Buah panas
Malam snek yang biasa digunakan untuk bermaksud es krim atau popcorn yang dilindungi mentega. Tetapi sekarang saya dapati sesuatu dengan rasa semulajadi dan rasa yang indah, dan saya merasa seolah-olah saya boleh memanjakan diri dan memberi makan badan saya, bukannya menafikan diri saya dengan diet. Total Time14 minutesIngredientsServing Size Bahan-bahan 1 granny smith apple, cored and chopped 1 oren navel, dikupas dan dicincang 1 sudu teh kayu manis 1/2 cawan tanpa lemak yogurt vanila 2 sudu bu

Malam snek yang biasa digunakan untuk bermaksud es krim atau popcorn yang dilindungi mentega. Tetapi sekarang saya dapati sesuatu dengan rasa semulajadi dan rasa yang indah, dan saya merasa seolah-olah saya boleh memanjakan diri dan memberi makan badan saya, bukannya menafikan diri saya dengan diet.

Total Time14 minutesIngredientsServing Size

Bahan-bahan

  • 1 granny smith apple, cored and chopped
  • 1 oren navel, dikupas dan dicincang
  • 1 sudu teh kayu manis
  • 1/2 cawan tanpa lemak yogurt vanila
  • 2 sudu buah pecan atau walnut
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Gabungkan epal, oren, dan kayu manis dalam mangkuk microwave yang sederhana. Tutup dengan tudung atau bungkus plastik yang dilapisi dan ketuhar gelombang mikro selama 4 minit, atau sehingga buahnya panas dan lembut. Bahagikan kepada 2 mangkuk, dan sudu yogurt secara merata untuk setiap satu. Taburkan dengan pecan atau walnut dan sajikan panas.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 175kcal
  • Kalori Dari Lemak: 50kcal
  • Kalori Dari Satfat: 5kcal
  • Lemak: 6g
  • Jumlah Gula: 24g
  • Karbohidrat: Lemak: 1g
  • Kolesterol: 1mg
  • Natrium: 44mg
  • Protein: 5g
  • Besi: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 162mg
  • 368mg
  • Fosforus: 123mg
  • Vitamin A Carotenoid: 18re
  • Vitamin A: 191iu
  • Vitamin A: 10rae
  • Vitamin A Retinol: 1re
  • Vitamin C: 46mg
  • Vitamin B1 Thiamin : Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 64mcg
  • Bioline: 3mcg
  • Choline: 9mg
  • Chromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 4g
  • Disaccharides: 3g
  • Fluorida: Gram Berat: 209g
  • Yodium: 23mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 5mcg
  • Monosaccharides: 3g
  • Mono Fat: 3g
  • Equivalent Niacin: 1mg
  • Omega3 Fat Asid Lemak: 0g
  • Omega6 Asid Lemak: 2g
  • Lain-lain: 2carbsg
  • Asid Pantothenik: 1mg
  • Poli Lemak: 2g
  • Selenium: 2mcg
  • : 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Air: 166g