Pai Tamale panas

Pai Tamale panas
Total Time45 minutesIngredientsServing Size Ingredients 1 1 / 2 lb daging lembu tambahan tanpa lemak 1 boleh 14-oz tomato diced dengan zesty jalapenos 1 boleh 11-oz jagung dengan lada, ditapis 1 pakej 16-oz polenta 1 bawang, dicincang 3 sudu tomato paste 1 boleh 2 sudu zaitun zaitun hitam, dikeringkan 2 sudu besar serbuk cili 1 cawan dicincang lemak lada yang dikurangkan Jack atau keju Cheddar tajam resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah BAGAIMANA MEMBUATKAN: Panaskan ov

total Time45 minutesIngredientsServing Size

Ingredients

  • 1 1 / 2 lb daging lembu tambahan tanpa lemak
  • 1 boleh 14-oz tomato diced dengan zesty jalapenos
  • 1 boleh 11-oz jagung dengan lada, ditapis
  • 1 pakej 16-oz polenta
  • 1 bawang, dicincang
  • 3 sudu tomato paste
  • 1 boleh 2 sudu zaitun zaitun hitam, dikeringkan
  • 2 sudu besar serbuk cili
  • 1 cawan dicincang lemak lada yang dikurangkan Jack atau keju Cheddar tajam
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. BAGAIMANA MEMBUATKAN: Panaskan oven ke 375 ° F. Dalam mangkuk nonstick besar di atas api sederhana, masak daging lembu dan bawang selama 5 minit, atau sehingga ditenun, busting daging dengan sudu. Masukkan tomato (dengan jus), pes tomato, jagung, zaitun dan serbuk cili. Rebus selama 5 minit, kemudian kocok ke dalam 2 1/2 pasang hidangan baking. Potong polenta itu memanjang ke dalam perempat, kemudian potong ke dalam perut menjadi 1/4 "tebal. Kocok ke atas daging dan atas dengan keju. Bakar selama 25 hingga 30 minit, atau sehingga keju cair dan menggelegak semuanya.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 370kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 73kcal
  • Kalori Dari Satfat: 34kcal
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat: 47g
  • Lemak tepu: 4g
  • Kolesterol: 63mg
  • Natrium: 534mg
  • Protein: 27g < 6g
  • Mono Lemak: 2g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Poli Lemak: 0g
  • Serat larut: 0g
  • -3 ->