Huevos Rancheros

Huevos Rancheros
Anda biasanya makan burritos untuk makan malam, tetapi burrito sebenarnya merupakan salah satu perkara paling mudah yang boleh anda buat untuk sarapan pagi. Total Time5 minutesIngredients6 CountServing Size Ingredients 1 tortilla gandum keseluruhan sederhana 2 telur nuked 1 bawang merah dihiris 1 sudu besar diced cilantro 2 sendok makan dicincang lemak kaju campuran mexican 2 sudu sals resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 Minit Sediakan semua bahan di tortilla,

Anda biasanya makan burritos untuk makan malam, tetapi burrito sebenarnya merupakan salah satu perkara paling mudah yang boleh anda buat untuk sarapan pagi.

Total Time5 minutesIngredients6 CountServing Size

Ingredients

  • 1 tortilla gandum keseluruhan sederhana
  • 2 telur nuked
  • 1 bawang merah dihiris
  • 1 sudu besar diced cilantro
  • 2 sendok makan dicincang lemak kaju campuran mexican
  • 2 sudu sals
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 Minit
  1. Sediakan semua bahan di tortilla, lipat hujungnya, . Bagi resipi yang memanggil telur nuked, anda boleh merakamnya dalam 60 saat. Dalam mangkuk yang selamat dari ketuhar gelombang mikro, hanya kacau telur dengan garpu sehinggalah putih dan kuning telur dicampur rata dan microwave selama 1 minit setiap telur.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 326kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 169kcal
  • Kalori Dari Satfat: 66kcal
  • Lemak: 19g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat : 26g
  • Lemak tepu: 7g
  • Kolesterol: 410mg
  • Natrium: 677mg
  • Protein: 21g
  • Besi: 4mg
  • Zinc: 2mg
  • Kalsium: 209mg < 47mg
  • Potassium: 361mg
  • Fosforus: 325mg
  • Vitamin A Carotenoid: 48re
  • Vitamin A: 1246iu
  • Vitamin A: 225rae
  • Vitamin A: 269re
  • Vitamin A Retinol: Vitamin C: 7mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 64iu
  • Vitamin D Mcg: 2mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 281mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Folate Dfe: 73mcg
  • Folate Food: 64mcg
  • Folate: 64mcg
  • Gram Berat: 191g
  • Yodium: 0mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 382mcg
  • Lycopene: 3365mcg
  • Mangan: 0mg
  • Mono Lemak: 6g
  • Kesamaan Niacin: 5mg
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain: 2carbsg
  • 2g
  • Selenium: 22mcg
  • Serat larut: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 49mcg
  • Air: 117g