Huevos Rancheros Wrap

Huevos Rancheros Wrap
Total Time7 minutesIngredientsServing Size Ingredients 1 bawang merah, dihiris 1 tortilla gandum keseluruhan sederhana 2 sudu besar dicincang keju mexican-blended lemak 1 sudu makan cilantro dicincang 2 sudu salsa resipi ini datang dari salah satu buku kami: Buy Now Directions Dalam mangkuk yang boleh dimasak, pukul telur dan bawang merah, dan microwave selama 2 minit.

total Time7 minutesIngredientsServing Size

Ingredients

  • 1 bawang merah, dihiris
  • 1 tortilla gandum keseluruhan sederhana
  • 2 sudu besar dicincang keju mexican-blended lemak
  • 1 sudu makan cilantro dicincang
  • 2 sudu salsa
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Buy Now

Directions

  1. Dalam mangkuk yang boleh dimasak, pukul telur dan bawang merah, dan microwave selama 2 minit. Sendok telur ke tortilla; Teratas dengan keju, ketumbar, dan salsa; dan bergulung.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 270kcal
  • Kalori Dari Lemak: 121kcal
  • Kalori Dari Satfat: 42kcal
  • Lemak: 14g
  • Jumlah Gula: 2g
  • Karbohidrat: Lemak tepu: 5g
  • Kolesterol: 433mg
  • Natrium: 606mg
  • Protein: 20g
  • Besi: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 208mg
  • Magnesium: 45mg
  • : 352mg
  • Fosforus: 288mg
  • Vitamin A Carotenoid: 27re
  • Vitamin A: 830iu
  • Vitamin A: 152rae
  • Vitamin A Retinol: 139re
  • Vitamin C: 3mg
  • Vitamin B1 Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 35iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 156mcg
  • Biotin: 23mcg
  • Choline: 255mg
  • Kromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • 1mg
  • Folate Dfe: 66mcg
  • Folate Food: 58mcg
  • Gram Berat: 196g
  • Yodium: 53mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 17mcg
  • Monosaccharides: 0g
  • Mono Lemak: 4g
  • Equivalent Niacin: 4m g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain-lain: 1carbsg
  • Asid Pantothenic: 2mg
  • Poli Lemak: 2g
  • Selenium: 32mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 33mcg
  • Air: 129g