Hummus Dip

Hummus Dip
Total Time5 minutesIngredientsServing Size Ingredients 2 tin (10 - setiap satu) garbanzo kacang (kacang ayam), dikeringkan, dengan 1/3 cawan cawan dikhaskan jus 1 lemon 3 sudu minyak zaitun 2 ulas bawang putih 1 sdt garam 1 sdt tanah jinten resipi ini datang dari salah satu buku kami: Buy Now Directions Dump semua ramuan dalam pemproses makanan.

total Time5 minutesIngredientsServing Size

Ingredients

  • 2 tin (10 - setiap satu) garbanzo kacang (kacang ayam), dikeringkan, dengan 1/3 cawan cawan dikhaskan
  • jus 1 lemon
  • 3 sudu minyak zaitun
  • 2 ulas bawang putih
  • 1 sdt garam
  • 1 sdt tanah jinten
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Buy Now

Directions

  1. Dump semua ramuan dalam pemproses makanan. Proses sehingga campurannya licin dan berkrim dan tiada benjolan kekal, mengikis tepi bekas apabila diperlukan. Pindahkan ke mangkuk berkhasiat dan sediakan dengan serta-merta, atau tutup dan dinginkan sehingga siap digunakan.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 79kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 36kcal
  • Kalori Dari Satfat: 5kcal
  • Lemak: 4g
  • Jumlah Gula: 0g
  • Karbohidrat : 9g
  • Saturated Fat: 1g
  • Natrium: 307mg
  • Protein: 2g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 1mg
  • Zinc: 0mg
  • Kalsium: 15mg
  • : 12mg
  • Potassium: 75mg
  • Fosforus: 36mg
  • Vitamin A Carotenoid: 1re
  • Vitamin A: 12iu
  • Vitamin A: 1rae
  • Vitamin A: 1re
  • Vitamin C: 3mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanine: 0g
  • Arginine: 0g
  • Ash: 1g
  • Aspartate: 0g
  • Beta Carotene Equiv: 2mcg
  • Beta Carotene: 2mcg
  • Fiber: 25mcg
  • Glutamate: 0g
  • Glycine:
  • Fiber: 0g
  • Gram Berat: 46g
  • Histidine: 0g
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 330kj
  • Leucine: 0g
  • Linoleic: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 1mcg
  • Lysine: 0g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 28mcg
  • Mono Fat: 3g
  • Karbohidrat Bersih: 7g
  • Kesamaan Niacin: 0mg
  • Oleic: 3g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Asid Organik: 0g
  • Asid pantotenik: 0mg
  • Phenylalanine: 0g
  • Poli lemak: 1g
  • Proline: 0g
  • Piramid: 0fat
  • Piramid: 0meat
  • Selenium: 1mcg
  • Serat larut: 0g
  • Stearic: 0g
  • Threonine: 0g
  • Tyrosine: 0g
  • Valine: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • --3 ->