Salad hummus

Salad hummus
Total Time10 minutesIngredients8 CountServing Size Ingredients 2 lobak besar, dicincang 2 sudu air 6 buah zaitun hitam, dicincang 1 daun bawang, dicincang 1 cengkeh bawang putih 1 sudu besar minyak goreng atau minyak lain secubit garam Resipi ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah prep: 6 MinutesCook: 4 Menit Letakkan wortel dan air dalam mangkuk microwave.

Total Time10 minutesIngredients8 CountServing Size

Ingredients

2 lobak besar, dicincang
  • 2 sudu air
  • 6 buah zaitun hitam, dicincang
  • 1 daun bawang, dicincang
  • 1 cengkeh bawang putih
  • 1 sudu besar minyak goreng atau minyak lain
  • secubit garam
  • Resipi ini berasal dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
Arah

prep: 6 MinutesCook: 4 Menit

Letakkan wortel dan air dalam mangkuk microwave. Tutup dengan bungkus plastik dan microwave selama 4 minit, atau sehingga lembut. Longkang. Tambah buah zaitun dan daun bawang.

Dalam pemproses makanan atau pengisar, gabungkan kacang, bawang putih, dan minyak sehingga hampir pasta halus. Masukkan campuran lobak merah dan taburkan dengan garam. Kacau untuk menggabungkan.
  1. Maklumat Pemakanan
Kalori: 14kcal

Kalori Daripada Lemak: 5kcal

  • Kalori Dari Satfat: 0kcal
  • Lemak: 1g
  • Jumlah Gula: 0g
  • Karbohidrat : 2g
  • Natrium: 43mg
  • Protein: 1g
  • Fiber tidak larut: 0g
  • Besi: 0mg
  • Kalsium: 5mg
  • Magnesium: 1mg
  • 2mg
  • Vitamin A Carotenoid: 61re
  • Vitamin A: 609iu
  • Vitamin A: 31rae
  • Vitamin A: 61re
  • Vitamin C: 0mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha Carotene: 125mcg
  • Beta Carotene Equiv: 366mcg
  • Beta Carotene: 301mcg
  • Serat Pemakanan: 1g
  • Folate Dfe: 1mcg
  • Makanan Folat: 1mcg
  • Folat: 1mcg
  • Gram Berat: 16g
  • Pati: 0g
  • Vitamin K: 1mcg
  • Air: 5g