Hummus a Tuna

Hummus a Tuna
Untuk perubahan, cubalah menggantikan 1 sudu besar mayonis cahaya untuk hummus dan tambah 1 sudu makan manis dan 1/2 sudu teh Old Bay perasa. Campurkan campuran tuna ke dua atau tiga daun salad Bibb. Total Time5 minutesIngredients4 CountServing Size Bahan-bahan 1 boleh (3 auns) tuna putih pepejal di dalam air, disalirkan dan dipotong 2 sudu makan hummus (spread chickpea) Resipi roti lapis wasa Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah persediaan: 5 Minit Campurkan jus tuna,

Untuk perubahan, cubalah menggantikan 1 sudu besar mayonis cahaya untuk hummus dan tambah 1 sudu makan manis dan 1/2 sudu teh Old Bay perasa. Campurkan campuran tuna ke dua atau tiga daun salad Bibb.

Total Time5 minutesIngredients4 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 boleh (3 auns) tuna putih pepejal di dalam air, disalirkan dan dipotong
  • 2 sudu makan hummus (spread chickpea)
  • Resipi roti lapis wasa
  • Resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

persediaan: 5 Minit

Campurkan jus tuna, hummus dan jus lemon dalam mangkuk. Sudu ke keropok.
  1. Maklumat Pemakanan

Kalori: 253kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 59kcal
  • Kalori Dari Satfat: 11kcal
  • Lemak: 7g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat: Lemak: 1g
  • Kolesterol: 36gg
  • Natrium: 525mg
  • Protein: 25g
  • Kalsium: 34mg
  • Magnesium: 73mg
  • Potassium: 365mg
  • Dfe: 40mcg
  • Mono Lemak: 2g
  • Omega3 Asam Lemak: 1g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Lain: 13carbsg
  • ! --3 ->