Hungarian Sup Kentang

Hungarian Sup Kentang
Total Time6 hours 10 minutesIngredientsServing Size 2 lb kentang russet, dikupas dan potong 3 inci kiub 4 C ayam natrium rendah atau sup sayur-sayuran 1 sudu besar paprika berasap 1 sdt paprika panas 1 sudu kecil biji seledri 2 sdt garam 1 sudu minyak zaitun 1 bawang putih, dicincang halus 2 sudu besar dill segar dicincang susu pala 1 C susu tanpa lemak resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Letakkan kentang, sup, paprika, biji selenium, dan garam dalam periuk perlahan 4

total Time6 hours 10 minutesIngredientsServing Size

2 lb kentang russet, dikupas dan potong 3 inci kiub

  • 4 C ayam natrium rendah atau sup sayur-sayuran
  • 1 sudu besar paprika berasap
  • 1 sdt paprika panas
  • 1 sudu kecil biji seledri
  • 2 sdt garam
  • 1 sudu minyak zaitun
  • 1 bawang putih, dicincang halus
  • 2 sudu besar dill segar dicincang
  • susu pala
  • 1 C susu tanpa lemak
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Letakkan kentang, sup, paprika, biji selenium, dan garam dalam periuk perlahan 4-kuar atau lebih besar. Kacau untuk menggabungkan.

  1. Minum minyak dalam periuk sederhana di atas api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang dan tumis hingga lutut, kira-kira 5 minit. Pindahkan ke periuk.
  2. Tutup. Masak selama 4 hingga 6 jam, atau sehingga kentang lembut. Kacau untuk memecahkan kentang menjadi sup untuk konsistensi sedikit chunky.
  3. Tambah dill, pala, dan lada hitam segar secukup rasa. Kacau susu. Tutup. Masak 20 hingga 30 minit lagi, atau sehingga dipanaskan.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 267kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 36kcal
  • Kalori Dari Satfat: 6kcal
  • Lemak: 4g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat : 52g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 1mg
  • Natrium: 470mg
  • Protein: 6g
  • Besi: 2mg
  • 55mg
  • Potassium: 874mg
  • Fosforus: 161mg
  • Vitamin A Carotenoid: 116re
  • Vitamin A: 1284iu
  • Vitamin A: 95rae
  • Vitamin A Retinol: Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 25iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 621mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 40mg
  • Tembaga: 0mg
  • 30mcg
  • Makanan Folat: 30mcg
  • Gram Berat: 549g
  • Yodium: 21mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 3mcg
  • Monosaccharides: 3g
  • Mono Fat: 3g
  • Niacin Setaraf: 5mg
  • Omega3 Fatt y Asid: 0g
  • Omega6 Asid Lemak: 1g
  • Lain-lain: 38carbsg
  • Asid pantothenik: 1mg
  • Poli lemak: 1g
  • Selenium: 3mcg
  • Serat larut: 2g
  • Vitamin B6 : 1mg
  • Vitamin K: 8mcg
  • Air: 246g