"Saya Tahu Ia Adalah Anda, Alfredo"

"Saya Tahu Ia Adalah Anda, Alfredo"
Time31 minutesIngredients8 CountServing Size Ingredients 4 auns spaghetti gandum penuh 1 sudu teh minyak zaitun tambahan 1 bawang putih cengkeh, cincang 1/4 cawan skim keju ricotta bahagian 1/2 cawan 1 peratus susu 1 cawan salmon kalengan Garam dan lada 2 sudu besar dicincang sebahagian skim keju mozzarella resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 26 Menit Masak spaghetti mengikut arahan pakej.

Time31 minutesIngredients8 CountServing Size

Ingredients

  • 4 auns spaghetti gandum penuh
  • 1 sudu teh minyak zaitun tambahan
  • 1 bawang putih cengkeh, cincang
  • 1/4 cawan skim keju ricotta bahagian
  • 1/2 cawan 1 peratus susu
  • 1 cawan salmon kalengan
  • Garam dan lada
  • 2 sudu besar dicincang sebahagian skim keju mozzarella
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 MinutesCook: 26 Menit
  1. Masak spaghetti mengikut arahan pakej. Tiriskan dan kembali ke periuk.
  2. Panaskan minyak dan bawang putih dalam kuali yang besar di atas api sederhana rendah selama 1 minit. Tambah ricotta dan susu dan kacau untuk menggabungkan. Tambah salmon dan reneh selama 5 minit. Nipis dengan susu tambahan jika diperlukan. Tuangkan spageti dan musim dengan garam dan lada. Taburkan dengan keju.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 334kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 144kcal
  • Kalori Dari Satfat: 29kcal
  • Kalori Dari Transfat: 0kcal < Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat: 21g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 17mg
  • Natrium: 493mg
  • Protein: 28g
  • Serat tidak larut: 2g
  • Kalsium: 243mg
  • Magnesium: 31mg
  • Potassium: 171mg
  • Fiber Diet: 3g
  • Gram Berat: 218g
  • Mono Fat: 3g
  • Omega3 Acid Fatty: Poli Lemak: 1g
  • Serat larut: 0g
  • Air: 149g